පවුල් දරු උපන් දින සැලසුම් කිරීම ආරම්භ කරන විට, කේක් නිර්මාණ මත පදිංචි කිරීම බොහෝ විට සිදු කරන ලද පළමු තීරණවලින් එකකි.
නමුත් වෙනත් පක්ෂ ආහාර ගැන අමතක කරන්න එපා. සීනිවලට වඩා වැඩි යමක් අවශ්යයි. ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් හෝ කුඩා කටගැස්මක් සඳහා යන්නේ නම්, සමබර මෙනුවක් සැලසුම් කිරීම වැදගත් වේ.
කාලය යනු සෑම දෙයක්මයි
ඔබේ මෙනුවට ගැලපෙන කාලයකදී පක්ෂය ආරම්භ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ආගන්තුකයන්ට සවස 5 ට පැමිණීමට ඉඩ නොදෙන අතර, රටකජු සහ කේක් පමණක් ආහාරයට ගන්න එපා.
අතුරුපසක් සහ රසකැවිලි පාර්ශවයක් මුළුමනින්ම පිළිගත හැකි නමුත්, ඒ වෙනුවට දහවල් 10 ට හෝ ඊට ප: උදෑසන 2 ට පැවැත්වේ. සහභාගී වූවන් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් අපේක්ෂා කළ යුතු වෙලාවක නොවේ.
වයස් සමූහය ගැන සලකා බලන්න
වැඩිහිටි දරුවන්ට ඕනෑම දෙයක් ආහාරයට ගත හැකිය - පීසා, අමු එළවළු, සුපිරි ප්රමාණයේ උඩු සැන්විචස් වැනි විශාල පෙති ය.
කෙසේවෙතත්, එවන් ආහාර සඳහා එතරම් ආහාර නොලැබෙන බවක් පෙනෙන්නට නැත. ඔබට පිස්සා කපන්න හෝ ඔබ ඉදිරිපත් කිරීමට අදහස් කරන ඕනෑම දෙයක් කුඩා කැබැල්ලක් බවට පත් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කුඩා දරුවන්ට දිරවීමක් ඇති කළ හැකි කැරට් වැනි වෙනත් ආහාර හෝ උග්ර ආහාර හෝ උවදුරුවලට පෝෂණය කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
කීඩා-හිතකාමී ආහාර සපයන්න
"Kid friendly" යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ මයික්රෝවේව් කන්ඩාෝග් වෙත රැගෙන ගොස් මැක් සහ චීස් භාජන මිශ්ර කිරීමයි. කෑමට පහසු සහ ආයාචනා කළ ආහාර ඉවත් කරන්න.
යම් අදහසක් අවශ්යද?
- ඔබේ සිල්ලර සාප්පුවේ රොටි මාලය තුළ පෙට්ටියක පැමිණෙන දෘඪ, තුනී පාන් පෙති මිල දී ගන්න. එක් එක් ක්රීම් චීස් සමග ස්ට්රයර්, එය වටා තුර්කිය, හැම් හෝ වෙනත් ඩෙල් මස් තුනී පෙත්තක් ආවරණය කරයි.
- අන්නාසි, කන්ටලූප් සහ කොමඩු කැපීමෙන් කෑන්-ප්රමාණවලින් කෑලි කෑලිවලට ගෙන යාමෙන් පසුව ඒවා ලී හෝ ප්ලාස්ටික් කූඩුවලට තම්බා කිරීම. පළතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මේසයෙන් කූඩැල්ලන් ඉවත් කිරීම, දරුවන් කුඩා අවිවලින් හෝ අවිආයුධ ලෙස භාවිතා නොකරන අතර, කුඩා දරුවන්ට මිරිකීම වැනි යකඩ මිරිස් වැනි යමක් භාවිතා කළ හැකිය.
- සාම්ප්රදායික සැන්විචස් සාදමින් කුකර් කපනයන් හෝ කෙසෙල්, කෙසෙල් පැලෑටි හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න සෘතුවක් හැරීම මගින් හොඳින් සවි කර ඇති මුද්දරප්පලම් හෝ කැරට් පෙති කිහිපයකින් සතුන් වෙතට හරවන්න.
තේමාව ගැලපීම
ඔබට හැකි නම් උපන් දින තේමාවට ගැලපෙන ආහාර තෝරන්න. නිදසුනක් ලෙස, මුහුදු වෙරළේ පාට කන්දක් මෙන් බුබ්බෙෂ් කැකර්ස් සහ උණුසුම් සුනඛයන් සඳහා කපා දමයි. කාන්තාවක් හා ට්රම්ප් බෂ් සඳහා ස්පැගටි සහ මස් බාබල් (සමහරවිට බඩ ඉරිඟු වෙනුවට කෙසෙල් සහ සෝස් වෙනුවට බටර් සහ පර්රාම් චීස් සමග) කරන්න. නැත්නම් ටෙඩ්වෙයෝ තේ සාදය සඳහා කුඩා, කුළුබඩු සහිත තේ සැන්ඩ්විච් පිරිනමන්න.
සීනි බලන්න
උපන් දිනයන් ඔබේ දරුවාට කේක් සහ අයිස් ක්රීම් ලබා දීම ගැන වැඩියෙන් කනස්සල්ලට පත් නොවන අතර ඒ සියල්ලම සීනි ෆෙස්ටස් වලක්වා ගැනීම. සමහර පාර්ශවවල, ඔවුන් පැමිණෙන විට ආලේපිත කුකීස් පැමිණෙන තෙක්, කේක් ඇත, පසුව සෑම කෙනෙකුම කැන්ඩි සමග සුහද බෑගයකින් ගෙදර ගොස්. පැටවුන්ගේ ඇස් දැකීමෙන් මිහිරි මංගල්යය දැක ගත හැකි වුවද, ඔවුන් බෙල්යැෂාවකින් පිට වී යන අතර ගෙදර පැමිණෙන විට හැසිරීමේ ගැටළුවක් බවට පත්වේ. මෝඩරනය ප්රධාන ය.
අසාත්මිකතාවන් ගැන අවධානය යොමු කරන්න
ඔවුන්ගේ දරුවන්ට කිසිදු අසාත්මිකතාවයක් හෝ නොඉවසිලිමත් බවක් තිබේදැයි ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් ඇසුවොත්, ඔබේ මෙනුව සැලසුම් කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස ඇපල් වලට ආසාත්මිකතා ඇති දරුවෙකුගේ දරුවෙකුගේ නම් සමග ලේබල් කර ඇති කුඩු සකස් කිරීම සඳහා කුරුලෑ පැණි සහ කපන පුවරු සැලකිල්ලට ගෙන, විශේෂ ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා විශේෂ පුර්ණ අවවාද ලබා ගන්න. තවත් ළමයෙකුගේ ඇපල් යුෂ. අසාත්මිකතාවන් ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න. මන්ද සමහර ළමයින් වැරදි දේ කමින් සිටින විට ජීවිතයට හෝ මරණ තත්වයට හැරවිය හැකිය.
ආහාර සැළසුම් කිරීම හා ආහාර පිළියෙල කිරීම නම් විනෝදජනක නම්, නියමයි! දක්ෂ හා රසවත් මෙනුවක් සමඟ පැමිණෙන විනෝද වන්න. නමුත් කුස්සියේ සිටිමින් ඔබ වද හිංසාවලට වැටෙන්නේ නම්, එය දහඩිය නොවන්න. යම් පීසාවක් ඇණවුම් කරන්න, සැලසුම් කිරීම හා සැලසුම් කිරීම වැනි ඔබ සැලසුම් කරන පාර්ශවයේ අංග පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.
ක්රිස්ටීන් ගව්වෝ විසින් යාවත්කාලීන කරන ලදි