ඔබට Pool එකක් ලබා ගැනීමට හෝ සොයා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි, ASAP
පිහිනීම බොහෝ විට ගිම්හානය සමග සම්බන්ධ වන අතර, එය ගෘහස්ථ සංචිතයක් තිබේ නම් හෝ උෂ්ණත්වය මෘදු නම් වසරේ ඕනෑම වෙලාවක ඕනෑම කෙනෙකුට සහභාගි විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය උණුසුම් වන විට, සියලු දෙනා සංචිතයට මිතුරෙකු සඳහා වටා බලා. ඊළඟ හොඳම රීතිය: ප්රාදේශීය සමාජයක් හෝ ප්රජා සංචිතයක්, පිරිසිදු හා අඩු පිරිස් වඩා හොඳ, ඇත්ත වශයෙන්ම. පිහිනීම ගිම්හාන කාලය තුළ සිසිල් කිරීම විනෝදජනක නොවේ. මුදල් හෝ පිරිවැයක් අවශ්ය නොවන ක්රීඩා හෝ ක්රියාකාරකම් වලින් එකකි. එය වයස හෝ හැකියාව බාධාවක් නොමැත.
එක්සත් ජනපද සංගණනය මගින් ලබාගත් දත්ත වලට අනුව, පිහිනුම් යටතේ යටත්වීම තුල එක්සත් ජනපදයේ ක්රීඩා කටයුතුවල ජනප්රියතාවයෙන් හතරෙන් එකක් පිහිනීම සිදුවේ. ඔබගේ වැසිකිළියෙහි ඇති පෙට්ටියෙහි පැහැදිලි පෙට්ටියක පිහිනන මාළු, ළඟම ඇති පොකුණට මිතුරෙකු සහ හිස පැහැර ගන්න. නමුත් ඔබට පෙර, ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් ලෙස පිහිනීම සඳහා බලවත් හේතු 25 ක් සොයා ගන්න.
25 න් 01
එය ජනප්රියයි
පොකුණට කිමි දීමට සූදානම් වීම. Ojo පිංතූර / Iconica / Getty Images අන් සියල්ලන්ම එය සිදු කරන නිසා අප එය නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ජනප්රියම ළමයින් සියල්ලන්ම පාලමෙන් ඉගිලී ගියහොත් එය එසේද? පිහිනීම හොඳ හේතුවක් නිසා හෝ ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ හොඳ හේතුන් නිසා, ඔබ දිගටම කියවන හෙයින් ඔබට දැනෙන පරිදි. මෑත එක්සත් ජනපද සංගණන වාර්තාවට අනුව:
- පිහිනුම් කී්රඩාවේ ජනප්රියත්වය අනුව අංක 3 ස්ථානය හිමිකර ගනී
- පිහිනීම එක්සත් ජනපදයේ 4 වන ජනප්රියම ක්රීඩාවයි
- PHOT ඇමරිකාව අනුව 2013 වසරේදී එක්සත් ජනපදයේ ඉහළම ක්රියාකාරිත්වයේ වර්ධනයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
- 2016 වසරේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්ව මණ්ඩලයේ වාර්තාව සඳහා වයස අවුරුදු 6 සිට 65 දක්වා වැඩිහිටියන්ගේ යෝග්යතාවයෙන් තොරව ක්රීඩාවට සහභාගි වීම සඳහා යෝග්යතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා අංක 2 ක්රීඩාව සඳහා යෝග්යතාවය.
- ෆුට්බිට් ක්රියාකාරී දර්ශකයට අනුව, පිහිනුම් අංක 3 යනු ඔස්ට්රේලියාවේ අංක 4 හි මහා බ්රිතාන්යයේ සියලු වයස් කාණ්ඩවල යෝග්යතා ක්රියාකාරකම් අංක 3 සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ අංක 7 හි පිහිනුම් ක්රියාකාරකම් වේ.
ඉතින්, දැන් ඔබට ඒකට කැමතිද?
25 න් 02
පරිපූර්ණත්වය වැඩි කරයි
පිහිනුම් ජල උත්ප්ලාවකතාව ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය ප්රතික්රියා කරයි. පිහිනීම, අස්ථි හා සන්ධි මත ඉතා අඩු ආතතියක් ඇතිවන ව්යායාමයකි. එය උණුසුම් තටාකයක් (වඩා හොඳයි!) නම්, මාංශ පේශි දුර්වල වන අතර එය නම්යශීලීව වැඩි වන අතර වැදගත් දිගු කිරීමේ ව්යායාමයන් සඳහා ඔබට හැකියාව ලැබේ. ඔබ ධාවනය වන විට, ඇලවීම හෝ පඩි, පිහිනීම වැනි ශක්තිජනක ලැක්ටික්-ඇසිඩ්-ඉදි කිරීම් විඳදරාගැනීමේ යෙදී සිටින අයගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, විෂබීජ හා අපද්රව්ය පිටතට විසුරුවා හරිනු ලබන්නේ මීලග දිනයේ මාංශ පේශි තදබදයට හා අසහනය වැලැක්වීමයි.
25 න් 03
බර්නස් කැලරි
පිහිනීම අනවශ්ය කැලරි ගිනි තැබීම සඳහා පහසුම සහ හොඳම ක්රමයකි: පිහිනුම් පැය පැකිරි 500 ක් පමණ පුළුස්සා දමයි. පෙනෙන විදිහට, පිහිනුම් හා කැලරි භාවිතය පිළිබඳ මිථ්යාවන් සත්ය ය. මයිකල් ෆෙල්ප්ස් දෙස බලන්න. පිහිනීම ඔබ ඔබේ පරිවෘත්තිය වැඩි කරයි, ඔබ පොහොර පිටතට පැමිණි විට පවා ටිකක් "පිළිස්සීම" දිගටම.
25 න් 04
ඔබ දුම්පානය නතර කර දමයි
ඔව්, හරි. ජලය දුම් දමයි. එය එසේ නොකරන්නේ නම්, 'දුම් පානය නොකරන' ලකුණක් වනු ඇත. ඔබ කවදා හෝ දුම්පානය නතර කර හෝ ක්රියාවලියෙහි යෙදෙන කෙනෙකුව දැනගෙන සිටියොත්, ඔවුන් බොහෝ සෙයින් කෝප විය හැකිය. තටාකයක ගිහින් පිහිනන්න - එය වැඩ කරයි.
25 න් 05
සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි
පිහිනීම ඔබගේ ශරීරයේ මෝටර් සම්බන්ධීකරණයයි. ඔබ පිහිනන විට ශරීරයේ සෛල දෙආකාරයෙන් තුනෙන් දෙකක ප්රමාණයක් නිරත වේ. සමතුලිතතාවය, හිස, හිස, අත් සහ කකුල් සමතුලිත වෑයම් කිරීම සඳහා එකට වැඩ කිරීමට බල කෙරේ.25 න් 06
පෝස්ටර් වැඩි කරයි
අම්මා හැම වෙලාවෙම කිව්වා නරක පුරුද්ද නතර කරන්න කියලා. තවම පරක්කු නෑ. පිහිනීම ශ්වසන කොන්ක්රීට් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් සන්ධි ශක්තිමත් කරයි. මෙය සියලු වර්ගයේ පසුබිම් ගැටළු සහ ගැටළු සහිත පුද්ගලයන් සඳහා විශිෂ්ට ව්යායාමයකි.
25 න් 07
ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳයි; හැමෝම
සිය 90 වැනි ජේෂ්ඨයින්ට එය කරන්න. දරු උපතක් සහිත දෙමව්පියෙක් එය කරන්න. සෑම තරාතිරමක දී පිහිනීම හොඳ ය. ඔබ වතුරට ඇතුළු වන විට, ඔබේ ශරීරය වයසට පත් වන්නේය. හැමවිටම එය හොඳයි කියා අපට හැඟෙන්න පුළුවන් නම්!25 න් 08
සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම
යම් ආකාරයක ව්යායාමයක් "සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක්" ගැන ඔබ අසන්න. සමහරවිට - නමුත් පිහිනීම මුලු ශරීර ව්යායාමයකි: එය ඔබේ දෑස් තලනය කිරීමට ඔබේ පිටුපසට පෙරළා ගැනීමෙන් සියල්ල ඉලක්ක කරයි. බර උපකරණ හෝ බර අවශ්ය නැත. විශේෂිත මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට විවිධ ව්යායාම උපකරණ මිලට ගැනීම වෙනුවට, තටාකයේ පිපිරීම සහ ඔබේ මුළු සිරුරට අඟල් කිහිපයකින් තුරු.
25 න් 09
ඔබ මෙන් එන්න
මෙය ඔබේ නිරුවතින් පිහිනීමට අවශ්ය නම්, එය ඔබ වෙත වේ. සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු සඳහා පිහිනුම් විශේෂ උපකරණ සහ උපකරණ විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට සැබැවින්ම අවශ්ය වන්නේ පිහිනුම් තටාකයකි. පිහිනුම් තටාක, පිහිනුම් තටාක, පිහිනුම් තොප්පිය, පිහිනුම් තටාකයක් , බ්ලොග් (ඔරුවක), නූඩ්ල්ස් සහ අනෙකුත් අතිරේක දේවල් වැනි අතිරේක අතිරේක දේවල් ඔබ හා ඔබේ අයවැය වේ.
25 න් 10
කාඩියෝ කන්ඩිෂන් කිරීම
පිහිනීම අවසාන aerobic ක්රියාකාරිත්වය ලෙස සලකනු ලැබේ. ඒක හරි. ඔබට තවදුරටත් ඔබේ ජේන් ෆොන්ඩා unit එකට ඇතුල් වීමට අවශ්ය නොවන අතර, රික් ඇස්ටීල්ගේ රඳවා තබන අතරතුර කකුලේ උණුසුම, ස්ෙවට් රැප් සහ සුදු පැහැති තණකොළ ගැළපීම. ඔහ්, බලාගෙන - 1980 ගණන්වල නෑ.
ධාවනය සමග සසඳන විට, පිහිනීම සමඟ වැඩි හුස්ම ගැනීම පාලනය කිරීම, ඔක්සිජන් සඳහා වැඩිවන ඉල්ලුමක් නිර්මාණය කරන අතර එම මාංශ පේශි ක්රියා කරයි. පිහිනීම විශාල වන අතර එය හදවත ශක්තිමත් කරයි. හෘදයේ පොම්ප කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩා හොඳින් පිරිසිදු කර ඇති අතර වඩා හොඳ රුධිර සංසරණයකට මග පාදයි.
11 න් 25
උණුසුම රදාපවති
පිහිනීම නැවුම් බවක් නොවේ: සමහර විට උෂ්ණත්වය ඉහළට පැමිනෙන විට, එකම සහනයක් ලබා ගත හැක්කේ එම විශාල ජල වතුරේය. ජල හිඟයක් ඇති තරම් තවත් ශරීර විශාල ප්රමාණයක් පවතී! සමහර අය තරු රාත්රියේ පිහිනමින් පිහිනනවා. ජනකාය පිරිසිදු කර ඇත, UV UV හිරු එළිය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නැත, සහ ඔබ සමහර විට ඔබ පමණක්, ඔබ සමග සිටින, රාත්රී අහස, සහ පොකුණ. ඉන්ද්රජාලික!
12 න් 25
ආත්ම අභිමානය
ඕනෑම ව්යායාම හෝ ක්රීඩාව සමඟ එය සැබෑවකි. ඔවුන් විශ්වාසය ගොඩනඟා ස්වයං නිර්මලත්වයක් ඇති කර ගනී. හරි - ඔබට කණ්ඩායම ටී-ෂර්ට් එකක් හෝ කුසලානයක් ලබා ගත නොහැකි විය, නමුත් නිතිපතා පිහිනුම් මෙම දේවල් කරන්නේ, සහ ඔබගේ ස්වයං-විශ්වාසය රඳා පවතී. ලෝකයට මුහුණ දීමට ඔබට වඩා ප්රබලයි.
13 න් 25
ජීවිත කාලයක් සඳහා
පිහිනීම ඔබගේ ජීවිත කාලය පුරාම කළ හැකි කී්රඩා කී්රඩා වලින් එකකි. පාපන්දු, බේස්බෝල් හෝ ස්කීං වැනි දෙයක් මෙන් නොව, පිහිනීමෙන් "විශ්රාම ගැනීම" අවශ්ය නොවේ. එය සැමවිටම ඔබ වෙනුවෙන් වේවි.25 න් 14
උච්ච, දිගු, ලෙනර්
පිහිනුම් තටාක ඔබ ඉහළට? මයිකල් ෆෙල්ප්ස් දෙස බලන්න. ජාන විද්යාව හා විභවය නොමැති විට එය එකතු කිරීම සිදු නොකරන අතර, පිහිනන දුර්වල මාංශ පේශි නිර්මාණය කිරීමට හැකියාව ඇත. මෙම "ප්ලොමර්ගේ මාංශ පේෂීන්" ප්රතිරෝධී පුහුණුව හා කාඩියෝ සමඟ සංයෝජිතව ඇති අතර එම පරිවෘත්තිය දිගු ගිනි තබා ගැනීම සඳහා ඔබේ පරිවෘත්තීය ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. පිහිනුම මගින් ඔබේ ශරීරය විවිධාකාරයේ සංචලනයකින් ඔබේ ශරීරය තබා ගත හැකිය.
25 න් 15
ස්ඵටික
ඔබ තුවාල සිදුවී ඇති අතර, නැවත ගොඩනැඟීම හෝ නැවත ගොඩ නැගීමට බලාපොරොත්තු වන බව කියමු. පිහිනුම් අවශ්යතාවය සහ අවශ්යතාවයි. එය සන්ධිවලට පහසු වන අතර වේදනා දනහිස මත පදික වේදිකාවේ සිට නිශ්චල ප්රකම්පනය ලබා දෙයි. සමහර විට ඔබ කල නොහැකි වනු ඇත.
25 න් 25
බර අඩුවීම
සමහරුන්ට, ප්රසිද්ධියේ (පිහිනුම් තටාකයක පවා) පිහිනුම් ඇඳුමක් හෝ ඇඳුමක් පමණක් කිරීම සඳහා, සමහරුන්ට රාත්තල් කිහිපයක් හිස් කිරීම සඳහා පෙළඹවීමේ බලවේගය විය හැකිය. නිතිපතා අධික ලෙස පීනන ජනයා ඔවුන්ගේ හදවතට වැඩිවීමෙන් හා ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දනය වැඩි කර ගැනීම සඳහා කැලරි හා බර අඩු කර ගැනීමට වෙහෙසෙන බව වෛද්යවරයා පවසයි. "යෞවනියක් වන ටැකෝමා හි වෛද්යවරයෙකු හා ක්රියාකාරී පිහිනුම් ක්රීඩකයෙකු වන ජේන් මුවර් පවසයි. ටිකක්. "
"පිහිනුම් තටාකයක් මත ඇවිදිමින් ප්රසිද්ධියේ පෙනී සිටීමත් එක් පුද්ගලයෙකුගේ රාත්තල් කිහිපයක් හිස් කිරීම සඳහා දිරි ගැන්විය යුතුය" යනුවෙන් YMCA Indianapolis SwimFit Masters හි ප්රධාන පුහුණුකරු ක්රිස් ක්රිස් හූචෙන් පවසයි. ඔබේ හේතුව කුමක් වුවත්, මිතුරෙකු හෝ හවුල්කරුවෙකුගේ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම, පිහිනුම් තටාකයට නිරන්තරයෙන්ම යෝග්යතා ක්රියාමාර්ගයක් අනුගමනය කර නැතැයිද, ඉහතින් ලැයිස්තු ගත කළ හැකිය ඔබේ ක්රීඩාව ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට එකතු කළ හැකි ආකාරය පිළිබිඹු කළ යුතුය.
17 න් 25
සමාජගත කිරීම
ඔබට පොකුණක් තිබේ නම්, ඔබ ගිම්හාන කාලය තුළ එය චුම්බකයක් විය හැකි දැයි ඔබ දන්නවා. සෑම කෙනෙකුම ළදරුවෙකුගේ නිවසේ සිටීමට අවශ්යයි. එය අම්මා හෝ තාත්තාට වැඩිපුර වතුර නැරඹුම් කාලය යනුවෙන් අදහස් කරන අතර, එය දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් එකට එකතු කරන බව ප්රතික්ෂේප කිරීමක් නැත. සමාජ සංචලනය පිළිබඳ සංවාද සියල්ලම - ඔවුන් සංස්කෘතියකි. ආරම්භයේ සිට
25 න් 25
කණ්ඩායම සහ තනි පුද්ගල ක්රීඩා
ඔබ එම තරඟකාරී ස්වභාවයට ඇත්නම් සහ-හෝ ක්රීඩාශීලී වීමට උත්සාහ දරනවා නම්, පිහිනීම නිසැකවම විශ්මයජනක පුද්ගලයෙකු සහ කණ්ඩායම් ක්රීඩාවකි. ඔලිම්පික් ගැන සිතා බලන්න, ඔබ හෝ ඔබ බොහෝ දෙනා දෙස බලමින් සිටිනු දැකීමයි. අඩුම තරමේ, එය පිහිනුම් තරඟ ලෙස, විශේෂයෙන් ම ඇතුළත-සංචිත කැමරාවන්, තරගයේ සෑම ආකර්ෂණීය කොටසක්ම අල්ලාගන්නවා.
ළමා කාලයේ සිටම, පිහිනුම් කණ්ඩායමට සහභාගි වීමෙන්, ජීවිතයේ පසුකාලීනව උපකාර කිරීමට ශක්තිය, විශ්වාසය හා හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
19 න් 25
ද්රවීකරණය වළක්වයි
සරලව කියනවා නම්, පිහිනන ආකාරය දැන ගැනීම යනු පුද්ගලයෙකුට ගිලී යාමට ඉඩ ඇති බවය. පිහිනුම් වල දක්ෂතා දරුවා තෙක් තරුණ කාලෙදී පීනන්න පටන් ගන්න.25 න් 25
මානසික සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කරයි
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දරුවන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම බව ඔප්පු කර ඇත. ෆ්ලයිමොමයිල්ජියා වැනි තත්ව සහිත පුද්ගලයන් සඳහා පිහිනීම, මානසික පීඩනය සහ කාන්සාව අඩු කිරීමට උපකාරවත් වේ. ජල මූලික ක්රියාකාරකම් මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි. පිහිනන පිරිමි හා ගැහැණුන්ගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ෆ්රීම්රිමල්ජියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා, කාංසාව අඩු කර ගත හැකි අතර, උණුසුම් ජලය තුළ ව්යායාම් කිරීමේ ප්රතිකාරය අවපීඩනය අඩු කිරීමට හා මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මව්වරුන් හා ඔවුන්ගේ නූපන් දරුවන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ජලය පදනම් කරගත් ව්යායාමයක් මව්වරුන්ගේ මානසික සෞඛ්ය කෙරෙහි යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
21 න් 25
නිදන්ගත රෝග, පශ්චාත්තාපය සහ ශාරීරික චිකිත්සාව සමඟ උපකාර කරයි
ජලය පාදක ව්යායාම මගින් නිදන්ගත රෝග ඇති අයට උදව් විය හැක. ආතරයිටිස් රෝගයට ගොදුරු වූවන්ට රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම වැළැක්වීම මගින් බලපෑමට ලක්වන සන්ධි භාවිතා කරයි. රහීමාදී ආතරයිටිස් රෝගීන් වෙනත් ක්රියාකාරකම් වලට වඩා හෘද රෝග ප්රතිකාර වලට සහභාගී වීමෙන් පසු සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමක් දක්වයි. පිහිනීම සහ ජලය මත පදනම් වූ ව්යායාම මගින් බලපෑමට ලක්වන සන්ධිවලට සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හි වේදනාව අඩු කරයි.
පශ්චාත් හිප හා දණහිම ප්රතිස්ථාපනය
ඔබට උඩු රැවුලක් හෝ දණහිසක් තිබේ නම්, වෛද්යවරයා විසින් ජලනර්පීට නිර්දේශ කර තිබෙන්නට ඇත. ඒ කියන්නේ පිහිනීම. ශල්ය කර්මයෙන් පසු සීනි ඉවත් කළ පසු තුවාලය සනීප කරයි. සාමාන්යයෙන් සති 6 සිට 8 දක්වා සුව කළ හැකිය.
ඇදුම රෝගීන් සඳහා
ඇදුම රෝගීන් සඳහා පිහිනීම ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී ඇත. ඒ ගැන සිතා බලන්න. ඇතැම් ආඝාත පෙනහලු ක්රියාකාරිත්වය හා ශ්වසන පාලනය දිරිගන්වනු ඇත. ව්යායාම මඟින් ඇතිවන ඇදුමවලින් පීඩා විඳිනවා නම්, තටාකයේ පැන පැනියහොත් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය. පිහිනන හුස්ම ගැනීම පාලනය කිරීම, එය සමස්ත පෙනහළ සහ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
25 න් 25
ආතතිය අඩු කරයි
ඔබගේ මෝටර් රථය තුළට පිවිසෙන්නට කවදාකවත්, "සියල්ලටමත් වඩා" එය සියල්ලෙන් ඉවතට හරවා ගැනීමට අවශ්ය වූවාද? සෑම කෙනෙකුම ටිකක් විවේකයක් හා විවේකයක් අවශ්යයි - සාමාන්යයෙන් සති අන්තයේ සිදු වන්නේ කුමක් ද යන්නයි. වැඩ, පාසැල්, පවුල, රැකියා දඩයම් වලින් ගොඩ ඒමට පටන් ගනී. එය ගොඩනඟා ගැනීම ඔබට හෝ ඔබ වටා සිටින අයට සෞඛ්ය සම්පන්න නැත.
එය සරල ශබ්දයක් විය හැකි අතර, පිහිනුම් තටාකයක පිහිනීමට හා පිහිනීමට හැකි වන පරිදි පීඩනය දැවැන්ත සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
පිහිනුම්වල අධික ශීතල නිසා ඔබේ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය හොඳින් ක්රියාත්මක වන අතර ඔබේ මොළයට වඩා හොඳ රුධිර සංසරණයකට මඟ පාදයි. ඔබේ මොළය ප්රමාණවත් තරම් රුධිරය හා ඔක්සිජන් (aerobic අභ්යාස මගින්) නම්, එය හයිපොකාම්පල් ස්නායු ධර්මසේන නමින් හැඳින්වෙන ක්රියාවලියක් ඇරඹෙයි. ආතතිය නිසා අහිමි වූ හිපොකම්පස් වලින් සෛල නව සෛල මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
පිහිනීම වැනි ඇෙරෝබික් අභ්යාස මගින් මොළය තුළ එන්ෙඩෝර්ෆින් මුදා හැරිය හැකි අතර, සෑහීමකට පත්වීම සහ ඉයුෆොරියා යන හැඟීම් ඇති රසායන දව්ය.
23 න් 25
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වර්ධනය කරයි
පිහිනුම්වලින් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන බව ඔබ දැන සිටියාද? සිරුරේ සෛල නිශ්චිතව රුධිරය හා ඔක්සිජන් ලබා ගන්නා විට, ඒවා වඩා ක්රියාකාරී වන අතර වඩා ඵලදායී රැකියාවක් හෝ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වැනි විෂ ඉවත් කිරීම. මෙය ඔබගේ ශරීරයේ සමස්ත යහපැවැත්මට උපකාරී වේ. පිහිනීමද ලිම්බාති පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. වසා පද්ධතිය පිළිවෙළට ඇති විට, සුදු රුධිරාණු නිතිපතා ව්යාප්ත වන අතර, රෝග සහ ආසාදන වලට ප්රතිශක්තිකරණ එන්නත් වැඩි වේ.25 න් 25
පවුල නැඹුරු
එහි තටාකයක් තිබෙන අතර, පිහිනුම්, විනෝදය සහ බාබකියු කිරීම සඳහා පවුල රැස්වේ. එය එක්රැස් කිරීම සඳහා හේතුවක් වේ. එනම්, කේන්ද්රීය ස්ථානයක් හෝ ක්රියාකාරකම් ගොඩ නැගීමට ය. දරුවන්ගේ ආබාධ සහිත දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ට පිහිනීම වැනි සැහැල්ලු පරිසරයක් තුළදී එළිමහන් ක්රියාකාරකම් පවුල් පවුල් බැඳුම්කරයන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරි වේ. එය දරුවාගේ අවධානය යොමු කරයි, සෑම කෙනෙකුටම විනෝදයක් ලබා දෙයි; යම් ආකාරයක ජයග්රහණයක් / ජයග්රාහී තත්ත්වයක්.
25 න් 25
සෝලෝ යන්න
ආරක්ෂාව සඳහා ඔබ "මිතුරෙකු සමඟ පිහිනන්න" කියා උපදෙස් ලබා දුන් අතර, ඔබට පිහිනීමට අවශ්ය සෑම අවස්ථාවකදීම දින නියම කර ගත යුතු යයි අදහස් නොකෙරේ. නිවසේදී ආරක්ෂිතව තබාගැනීම ඔබේ දරුවාට නිවසේ තනිව පීනන්න පුළුවන් නම්, ඔබ හෝ එම ස්ථානයේ සිටින ජල මට්ටමේ මුරකරු ස්ථානගත කර තිබේ. ඔබේ හෝ ඇයගේ පසුබිම් තටාකයෙහි පිහිනන වැඩිහිටි වැඩිහිටියෙකු සඳහාද මෙය සැබෑවක් වනු ඇත. ඔබේ පුහුණු කාලය අතරතුරේදී ඔබ ගැන අවධානය යොමු කිරීම සඳහා කෙනෙකු වටා සිටින කෙනෙකි.
එසේ නොමැති නම්, ඔබ දේශීය සංචිතයට යන්නේ නම්, තනියම යන්න, මිතුරෙකු ගන්න - තේරීම ඔබේ ය. සතුටින්!