සෞඛ්ය සම්පන්න උද්යානය හොඳම පණුවා ආහාර අවශ්යයි
ඔබේ උද්යාන සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ එහි සෞඛ්යය මතය. සෞඛ්ය සම්පන්න වත්තක් පණුවන් අවශ්ය වේ. ඒවා හොඳින් ආහාරයට ගැනීමෙන් පණුවන් සහ ඔබේ පස නිරෝගීව තබා ගත හැකිය. එහෙත් ඔවුන් සඳහා හොඳම පණුවා ආහාරය කුමක්ද?
රතු විග්ලර්වරු ඔබට ඒවා ලබා දීමට තෝරාගන්නා ඕනෑම ආහාර කට්ටලයක් පමණි. ඕනෑම සත්වයකු මෙන්, ඔවුන් ද ඔවුන්ගේ මනාපයන් ද තිබේ. අනිත් අයට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දක්වන ආහාර වර්ග තිබෙනවා.
ඔබ පණුවන් බින් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම් හෝ එළවළු වත්තක කොම්පෝස්ට් සෑදීමට හෝ වර්ධනය වන විට, ඔබේ පණුවන් කැමති වන්නේ කුමන ආකාරයේ පණුවන් ආහාරදැයි දැනගැනීම හොඳය.
ඔබේ පස සඳහා හොඳම වර්ණක ආහාර
මෙම ලැයිස්තුවේ ඔබ දකින දේ එක් දෙයක් නම්, බොහෝ විට තෙත්, මෘදු හා / හෝ අඩු ආම්ලිකතාවයක් ඇති බවය. සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, ඔබ පණුවන් මෙන් සමාන කොටස් "බ්රවුන්" සහ "හරිත" ආහාර සංසන්දනය කළ යුතුය. කාබන් හා කාබෝහයිඩ්රේට් වල බ්රවුන්ස් අධික වේ. හරිතයන් පසෙහි නයිට්රජන් සහ ප්රෝටීන් ගොඩක් එකතු කරයි.
හරිතයින් හරිත එළවළු සහ අනෙකුත් ස්වභාවික ආහාර - කොමඩු, සලාද කොළ, කැරට්, පළතුරු සාරය ආදිය ඇතුළු වන අතර ඒවා හරිත විය යුතු නැත. බ්රවුන්ස් විය හැකි ආහාර හෝ අත්යවශ්ය ආහාර නොවන ආහාර, කෝපි පිට්ටනි, කඩදාසි, බිත්තර කැබැල්ල හෝ වියළි කොළ විය හැකිය. අවශ්ය නම්, ඔබේ පණුවන් සඳහා, ආහාර සකසනයක හෝ අතින් අතින් ආහාර පිසීමට හැකිය. මෙය ආහාර රසවිඳීමට පහසු වන අතර කෑමට පහසුය.
පණුවන් මෙනු වල වඩාත් ජනප්රිය අයිතමයන් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
- පළතුරු උදුන (දෙහි ගෙඩි)
- ඩෙලොන් ඔටුවා
- කැරට්
- කෝපි පිටියේ
- තේ බෑග්
- පාන්
- ධාන්ය වර්ග (unsweetened)
- පැස්ටා (සරළ)
- පිපිඤ්ඤා
- ලෙටිස්
- ඉරිඟු කෑම
- ස්කොශ්
පණුවන් සඳහා වූ භයානක ආහාර
පණුවන් සඳහා හොඳ ආහාර තිබේද, පණුවන් එතරම්ම පිස්සු නැති ආහාර ද තිබේ. මස්, මේද හා ග්රීස් වලදී මෙම ආහාර කෘමීන් ආකර්ෂණය කර ඇති අතර කෙටි පිළිවෙළකට පණුවන් බින් හෝ උයනක් ගසාගෙන ඇත.
මෙම ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම සීමා කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න:
- ළූණු සහ ලූනු සම්
- අර්තාපල් සහ අර්තාපල් පීල්
- පලතුරුවල පලතුරු සහ ඔවුන්ගේ ඔලිව්
- සත්ව මළකුණු
- මස්
- මේද හෝ තෙල් සහිත ආහාර
- කිරි ආහාර
එය අත්හදා බලන්න!
දරුවන් සමඟ මෙන්ම ඔබේ පණුවන්ගේ ඉතිරි වී තිබෙන දේවල් දැකීමෙන් ඔබේ පණුවන් කැමති ආහාර ගැන ඔබට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ පණුවන් ආහාරයට ගන්නා දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔවුන් කෑම කන්නේ නැත්තේ කුමන ආහාරද? දවස් කිහිපයකින් පසුව ආහාර සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට ඔබට කැමති දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැකිය. දවස් කීපයකට පසු බොහෝ ආහාර ඉතිරි වුවහොත්, එය පණුවන්ට අකමැති විය හැකි අතර වඩා හොඳ පණුවන් ආහාර සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
ඔබ බඳුනක් භාවිතා කරන්නේ නම්, මැස්සන්ගෙන් හෝ වෙනත් තෘෂ්ණාවල සිට අවධානය අඩු කිරීම සහ ගන්ධයෙන් අඩු කිරීම සඳහා ඇඳ ඇතිරිලි සහිත ආහාර ආවරණය කිරීම සඳහා වග බලා ගන්න. ඔබේ බින් ගෙදර ඇතුළත සීමාකාරී ගන්ධයක් වේ.
මතක තබා ගන්න, පණුවන් සම්පූර්ණයෙන්ම ස්ථාපිත Vermicomoster තුළ නම් දිනපතා ඔවුන්ගේ ආහාර භාගයක් ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම උපාය මාර්ග මතක තබා ගැනීමෙන්, ඔබට හොඳ උයනක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න, සන්තෝෂජනක පණුවා සහ හොඳ පස ඇත.