ඇමරිකාවේ තක්කාලි අතුරුදහන් වීම
උතුරු ඇමරිකාවේ උද්භිද උද්යානය ආදරණීය මිදි වැල් හෝ ඔවුන්ට වෛර කරනවා. තල්මසුන්ට ශාක ගස් මරා දැමිය හැකි අතර ඔබේ භූ දර්ශනය අතුගා දැමීමට අපහසු වේ. කෙසේ වෙතත්, වැල්ල කන්නයේ දී, ඔවුන්ගේ ශාකයේ ගැඹුරු කහ පැහැති තට්ටුවක් හෙළිදරව් කිරීම සඳහා තැඹිලි පාටින් හෙළි වන පරිදි, අනෙකුත් ශාක කිහිපයක් ප්රදර්ශනය කර ඇති වැල් මත ප්රතිවිරෝධී වේ. සහ බෙරී විසින් නොදැනුවත්වම, ශාකයේ කුරුල්ලන්ගේ කොළ කහ පැහැති කහ පාටින් පිරී ඇත.
නරක මිදි වැල් හෝ ඒවා වගා කිරීමට නොවේ: ඇත්ත වශයෙන්ම ඉඩම් සකසන සඳහා තද තදබල තීරණයක්.
නමුත් අපි කතා කරන්නේ මොන ශාකය ගැනද? කහ හා තැඹිලි බෙරි සහිත ද්විත්ව කැබලි දෙකක් ඇත. ඔවුන් ඉතා සමාන ය. එක් අමෙරිකාවේ උතුරු ඇමරිකාවේ හුරුබුහුටි මිදි වැලක් වන අතර එය "ඇමෙරිකානු කටුක ශාක" ලෙසද හඳුන්වයි. අනෙක, උතුරු ඇමරිකාවේ වඩාත් ආක්රමණශීලී ශාක අතරේ විස්මිත මිදිවැලක් සහ කදිම කටු පඳුරු ඇති අතර, එය Celadrus orbiculatus , හෝ "පෙරදිග කටුකතර " මිදි වැලයි. ඇමෙරිකන් හා පෙරදිග වර්ග අතර වෙනස හඳුනාගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ බෙරි ස්ථාන හඳුනා ගැනීමෙන්: ඇමෙරිකන් තිරිගු ශාකයේ බෙරි පමණක් මිදි ඉඟි වලට පෙනේ, පෙරදිග වර්ගයේ මිදි වතු අතරින් වර්ධනය වේ.
එහෙත් දෙදෙනා අතර ඇති විශාලතම වෙනස ඔවුන්ගේ පාරිසරික බලපෑමයි.
පෙරදිග කටුක මිදි වැල් බොහෝ විට පාරිසරික උවදුරක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, ඇමරිකාවේ කටුක ශාකය මේ වන විට ආරක්ෂිත විශේෂයක් වන සමහර ප්රදේශ වල දුර්ලභ වෙමින් පවතී. ඔබේ ගස් මරා දැමීමට තර්ජනය කරන පෙරදිග වර්ගයකි. ඇමරිකානු තක්කාලි පැළෑටි තර්ජනයට ලක්ව ඇත.
USDA ස්වභාවික සම්පත් සංරක්ෂණ සේවයට අනුව ඇමරිකාවේ තෙත්බිම් ශාක ෆ්ලොරිඩාවේ හැරුණු විට මධ්යම හා නැගෙනහිර එක්සත් ජනපදයේ ස්වභාවිකවම ස්වභාවිකවම සිදු වේ. මේ අතර, එක්සත් ජනපද ජාතික උද්යාන සේවය අනුව, පෙරදිග තෙත් වයින් ද නැගෙනහිර ආසියාවට අයත් ය; 1860 ගණන් වලදී ඔවුන් එක්සත් ජනපදයට හඳුන්වා දෙන ලදී. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ පෙරදිග විවිධත්වය පැතිරීම පිළිබඳ වාර්තා කිරීම, පාක් සර්විස් පවසන්නේ මෙය "නිව් යෝර්ක් සිට උතුරු කැරොලිනා සහ බටහිර දක්වා ඉලිනොයිස් දක්වා" බවයි.
සැබවින්ම, විදේශීය පෙරදිග කටුක මිදි වැල් ඉතා සාර්ථකව ව්යාප්ත වී ඇති අතර ඔවුන් තම ස්වදේශික ප්රතිමල්ලයා පිටතට ගෙන ඒමට පටන් ගෙන ඇත. එය සංරක්ෂණය කරන නව එංගලන්තයට අනුව, එය සිය ඇමරිකානු ඥාතියෙකුගේ තරගයට හේතුවන්නේ කුමක් සඳහාදැයි C. Orbiculatus හි ලක්ෂණ කිහිපයකි.
- එය බෙරි වඩා දීප්තිමත් රතු පාටක් (එය තවත් බෙරි නිපදවයි) නිසා කුරුල්ලන් සඳහා (බොහෝ විට, බෙරි කන පසු බීජ විසුරුවා හැරීම)
- එහි බීජ වැඩි වේගයකින් ප්රරෝහණය වේ
- එය ප්රභාසංස්ලේෂණය කිරීමේදී වඩා හොඳය
බලසම්පන්න ආක්රමණික පෙරදිග වර්ගයක් අනෙක් වෘක්ෂලතා උද්ඝෝෂනය කරයි. ගසක පදනමක බිමෙහි තිත්ත බීජය ප්රරෝහන ප්රරෝහණය ප්රමාණවත්ය. එහෙත්, ගස් ඔටුන්න හිමි කිරීමට පෙරදිග කටුක මිදි වැලක් සඳහා දිගු කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
ගසක මිදිවැලක් මරා දැමීම දුෂ්කර විය හැක, නමුත් පෙරදිග කටුක මිදි වැල් විශාල යෝධයෝ මියගොස් ඇත. විෂ්කම්භය අඟල් හතරක් කරා ළඟා විය හැකි අතර, පෙරදිග තට්ටුවලින් යුත් මිදිවතු වැනසී ඇත.
ඔවුන් පැලෑටිය ගසාගෙන නොසිටින විට, ඒවා ප්රබල ලෙස ප්රභාසංස්ලේෂණය සඳහා හිරු එළිය සඳහා ශාකය වසා දමයි. සංරක්ෂණය නව එංගලන්තයේ වාර්තා වන්නේ, කුඩා ගස් සම්බන්ධයෙන්, ගස් මූල පද්ධතියට වඳ වී ඇති දැවැන්ත බර සමඟ සටන් කිරීමට නොහැකිව ඇති බැවින්, උදුරා ගැනීම පවා සිදු විය හැකි බවයි.
එහෙත් මේ අවස්ථාවේදී ඔබට පුදුම විය හැකි ය: "ඇමරිකානු තක්කාලි බලාගාරය" ව්යාජ තක්කාලි "යනුවෙන්ද හැඳින්වේ නම්, එසේනම්" ඇත්තටම තිත්ත ඇත්ත "තිබේද? පිළිතුර ඔව්, නමුත් සැබෑ තදබදය යනු පෙරදිග වර්ගයෙන් නොවේ.
නිසි ලෙස බලාගාරය ගැන සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, "බර්ටර්ස්වීට්" ලෙස අපි තුන්වන බලාගාරය වාග් විද්යාත්මක ක්රියාවලියට හඳුන්වා දිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම "තිත්ත ඇත්ත" යනු උතුරු ඇමෙරිකාවට ආවේණික මිදි වතු මිශ්ර වල්පැල සහ ඔවුන්ගේ ප්රතිවාදීන් අතර කැපී පෙනෙන වෙනසකි. සහ එහි බෙරි විෂ සහිත වුවද, සැබෑ තක්කඩිනිය, පිටුව 2 දෙස බලනුයේ, ඖෂධීය ශාකයක් විසින් ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත ...
නම මොකක්ද? ෂේක්ස්පියර් රෝස පැහැර ගැනීම ගැන ප්රශ්න කළේය. එහෙත්, රෝස මෙන් නොව, නෝට්ටුව සිය නම උපයා ඇත. නම මුලින්ම සඳහන් වී ඇත්තේ පළමුවෙන්ම සඳහන් වී ඇති මිදි වැලේ සිට යැයි සිතීමට පෙළඹවීමකි. එනම්, එය කෙතරම් විනාශකාරීද ( සෙලස්ට්රස් ඔරිසිකුලස්ට නම් , සෙලස්ට්රස් නොවන ස්කැන්ඩේන් වලදී ) වන නමුත් එය ඉතා අලංකාරයි. නමුත් අවාසනාවට, පැහැදිලි කිරීම එතරම්ම කාව්යමය නොවේ. නමේ ව්යුත්පන්නය හෙළිදරව් කිරීමට පෙර, මෙම කුප්රකට රාත්රී පවුල තුළ ශාකයක් වන "කෝඩේස් ඔෆ් ද වැරදි" තවත් චරිතයක් හඳුන්වා දිය යුතුය.
නැඟෙනහිර හා මධ්යම එක්සත් ජනපදයේ ඉතා හොඳින් දැන සිටි කටුක මිදි වැලි වර්ග දෙකෙන් එකක්වත් සැබෑ "කටුක වේලාවක්" නොවේ නම් එම ඇදුම අගය කරනු ලබන්නේ කුමන ශාකයටද? පිළිතුර: යුරෝපයේ සිට යුරෝපය තුලට ගෙන එන ලද වල්පැලෑටි වල් පැලෑටි , "බර්ටර්ස්වීට් නයිට්සෙඩ්" ( සොලනම් ඩුල්කාරා ) යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම ශාකයේ වර්ණවත් බෙරි ඔවුන්ගේ වර්ධනය වන සමයේ දී සිත් මාරු වෙනසක් සිදු වේ. හරිත බෙරී ලෙස ආරම්භ වන විට ඔවුන් පළමුව කහ පැහැය, ඉන්පසු තැඹිලි පාටට සහ අවසානයේ රතු පැහැයට පත්වේ. ශාකයේ වඩාත් වර්ණවත් වන ශාක සියල්ල ම එක විටම සියලුම බෙරි මේ වර්ණ අවස්ථා ද නොලැබේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විවිධ වර්ණ තුනක් හෝ හතරක වර්ණ සහිත බෙරි සහිත තට්ටම් සහිත රාත්රී බලාගාරය දැකිය හැකිය.
මෙම සැබෑ කටුක බෙරී බෙරී විෂ සහිතයි (බන්බෙරි ඇතුලු නව එංගලන්තයේ නිතරම හමුවෙමින් තිබෙන වෙනත් වල් බෙරි කිහිපයක් වැනි).
අලුතෙන් මිළදී ගන්නා බොරු කටුක බෙරි හෝ පෙරදිග කටුක පුෂ්ප බෙරිවලට මම නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. " සෙලස්ට්රස් ස්කැන්ඩේන් " බෙරි පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් මොන්ශින් මෝස්තරයේ විශේෂඥයින් පවසන්නේ, "අතිශයින්ම විෂ සහිත නොවන නමුත් ඔවුන් දෙදෙනාම" ඔබ දෙදෙනා ම පවිත්ර කරනු ඇත " සැබවින්ම, ඔබ කිසිසේත්ම හොඳින් හුරුපුරුදු කිසිදු ශාකයක කිසිදු කොටසක් අනුභව නොකළ යුතුය. ඊළාම් ඊවාල් ගිබ්බන්වල ඊළඟට ඊලිස් ගිබ්බන් බවට පත් වීමට ඔබ ආශාවෙන් සිටිනවා නම් පළමුවෙන් විද්වතුන්ගේ විද්වතුන් පවසන දේ (මම මේ ප්රදේශයේ විශේෂඥයෙක් නොවේ).
දහනවවන සියවසේ එක්සත් ජනපදයේ ඖෂධීය ශාක සඳහා ඖෂධීය අරමුණු සඳහා යොදා ගන්නා ලද සෙලස්ට්රස් ස්කැන්ඩේන් සහ තක්කාලි නයිට්හඩ (සොලනුම් ඩුකුමාරා) යන දෙකම සැලකිල්ලට භාජනය විය . සෙලස්ට්රස් පැටවුන් සම්බන්ධයෙන් , පොත්තේ ඖෂධීය ශාක විසින් රැස් කරන ලදී; එය තෘප්තියට පත් වූ කටුක නිත්තෑවන්ගේ අතු විය. King's American Dispensatory (1898) මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ඖෂධීය ශාක එක්තරා තෛ්රකෂයකින් යුත් නයිට්සෙඩ් සහ සෙලස්ට්රස් ස්කැන්ඩේන් හෝ ව්යාජ තෛල ද්රව්යය , ඩයුරටික් ලෙස (මුත්රා ගලායාම වැඩි කරන ද්රව්යයක්) බවය.
ඒ වගේම "නරකයි" යනුවෙන් නම කුමක්ද? King's American Dispensatory සඳහා පහත දැක්වෙන පරිදි තිත්ත විෂ්කම්භය: "ඔවුන්ගේ රසය කටුකයි, පසුව පැණි රස හා ස්වල්පයක් පමණි." මෙම මූලාශ්රය අනාවරණය කරන්නේ, "පොත්තේ දරුණු, පසුව රසවත්, රසවත් රසයක්" ඇති බව සඳහන් කරමින් Celerrus ස්කැන්ඩේන් ඉතා කටුක-මිහිරි ලෙස කල්පනා කළ ආකාරය.
ඒ නිසා ඔවුන් දෙදෙනාටම තිත්ත රසවත් රසයක් තිබේ නම්, සුපරීක්ෂාකාරී රාත්රී ( සොලනම් ඩුකුමාරා ) සැබෑ "කටුක අන්ධ " ලෙස සැලකේ. හොඳයි, යුරෝපීය ශාක වර්ගීකරණ සිලට්රුස් ස්කැන්ඩේන් වල ගුණාංග සොයාගත් කාලය වන විට, "බර්ටර්ස්වීට්" යන නම දැනටමත් දැනටමත් බර්ටර්ස්වීට් නයිට්සෙඩ් විසින් ප්රකාශයට පත් කර ඇත (යුරෝපීය ශාකය ලෙස යුරෝපීයයන් මීට පෙර දිනක එය දැන සිටියහ).
" පැළෑටි " සහ "ව්යාජ තෛලයක්" ලෙස දැනටමත් සෙලාස්ට්රාස් ඔරිසිකුලේස්ට අනුව , වෙනත් ශාක සඳහා නම් යොදා ගෙන ඇති අතර පොදු නමක් සඳහා විසඳුමක් ලැබුනේ එහි සම්භවයක් ඇති ස්ථානය වන නමිනි.
ශාක නාමකරණයේ සෑම විටම පොදු නොවන නමක් හා සමානයි, පොදු නාමය සහ උද්භිද විද්යාත්මක නාමය එකිනෙකට සමානයි . සොලානම් යනු "nightshade" යනුවෙන් දැක්වෙන කොටසයි. Dulcamara යනු ලතින් වචන දෙකක සංයුතියකි. එනම් "මිහිරි" සහ "කටුක" යන්නයි. ලතින් භාෂාවන් අතර ඇති එකම වෙනස නම්, ලතින් භාෂාවෙන් "රාත්රී මිහිරි කටුක" ලෙස පරිවර්ථනය වන නිසාය.
ඔබ දකින පරිදි, කවුරුහරි "තිගැස්මක්" ගැන කතා කරන විට, සංවාදය නිහඩව නොපැහැදිලි ය: සාමාන්ය නාමයෙන් ඔබට ප්රමාණවත් තොරතුරු ලබා නොදෙනු ඇත.
ඉහත සඳහන් කර ඇති ව්යාකූලත්වය අපි විද්යාත්මක නාමයන් භාවිතා කරන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ කදිම උදාහරණයක් සපයයි.
ඔරියන්ටල් ගිල්ටර්ස්වීට් සමග භූමි අලංකරණය සඳහා ඔබ කුමන කඳවුරක් ද? එය පලිබෝධකයෙක්ද? නැත්නම් පළිබෝධයක් ලෙස සැලකිය හැකිද? කෙසේ වෙතත්, එය පක්ෂීන් සඳහා වන අතර, අප දකින්නෙමු ලෙස ...
කුරුලු කුරුමිණියන් නැඟෙනහිර බ්ලූබීස් ඇතුලු ශීත ඍතුවේ දී කුරුල්ලන් සඳහා හදිසි ආහාර ප්රභවයක් ලෙස කටුක බෙරි අගය කරනු ඇත. පෙරදිග හා ව්යාජ තක්කාලි යන දෙකම මේ සම්බන්ධයෙන් සමාවකට සමාන වේ. පක්ෂීන් තිෙදෙනකුට ලැෙබන නැෙගනහිර බ්ලූබෘට් වින්යාසය සඳහා භූමි දර්ශන නැරඹීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ෙව්. මගේ සුමැක් ලිපිය සුමාගේ භාවිතය, ඉතිහාසය සහ ලක්ෂණ පිළිබඳ තොරතුරු සපයයි.
චිත්ර ශිල්පීන් සහ කලා ශිල්පීන් තිදෙනෙකු (ආගන්තුක හෝ ව්යාජ ලෙස) ආදරය කරති.
වැටීම මල් වඩමක් තැනීම සඳහා, තදබල මිදි වැලක් යොදාගත හැකිය. මීට අමතරව බෙරි සමග මිදි වානේ කුඩා කොටස් නිතරම වෙනත් ද්රව්ය වලින් සමන්විත වන මල් වඩම් බවට පත් කෙරේ.
කෙසේ වෙතත්, එක්සත් ජනපදයේ භූදේශපාලන භාරකරුවන් විසින්, පෙරදිග තෛ්රකාමී මිදි වැල ගැන විමසිල්ලෙන් සිටිති. දම් පැහැති ලිහිස්තිස්ෆේට් සහ ජපන් knotweed වැනි අනෙකුත් අසාමාන්ය ශාක සමග, ඔරියන්ටල් කටු කුරුල්ලන්ගේ මිදි වනාන්තරය පරිසර හිතකාමී වීම සඳහා බොහෝදෙනෙකු විසින් සලකනු ලැබූ දරුණු ආක්රමණික ශාකයකි. පෙරදිග තෙත් වල් පැලෑටි වැල් නිපදවන දේශීය ශාක නෙරපාදමමින්, ඔවුන් ඒකාකෘති සමග ප්රතිස්ථාපනය කරයි. ගැටලුව තවත් උග්ර කිරීම යනු, ආක්රමණශීලී ශාක හෝ නොදැවුණු, වඳුරන්ගේ මිදි වැල් ගොඩක් ආකර්ෂණීය වන නිසා, ඔවුන් භූ දර්ශනය කිරීමේ මූලද්රව්යයක් ලෙස ප්රචාරය කිරීමට ජනතාව පෙළඹවීමට ඇති බවය. පෙරදිග තෛල මිදි වැල් වැල්වල ව්යාප්ත වීමට උපකාර අවශ්යයි!
මැරුම් කල්ලිය: මෙම ආක්රමණශීලී බලාගාරය ඉවත් කරගන්නේ කෙසේද?
එහෙත් ඔබේ ගස් බේරා ගැනීමට සහ ඕරිෂින්ට් තාප්පයෙන් මිදෙන්නට අවශ්ය වන්නේ නම් කුමක් ද?
තක්කාලි විනාශ කිරීම සඳහා වල් නාශක භාවිතා කළ හැකිය; මම සාමාන්යයෙන් රතු පැහැය (glyphosate) යොදා ගනිමි. ඔර්තෝ බ්රුෂ්-බී-ගොන්, ටි්රක්ලොපීර් මත පදනම් වූ වල් නාශකයක් සඳහා වූ කාර්යක්ෂමතාවය සඳහාද සහතික විය හැකිය. ආක්රමණ නැවැත්වීමට හොඳම කාලය වනුයේ මිදි වැලි තවමත් බිම වැටී අතර තවමත් ඔබේ ගස් නගා ගැනීමට අවස්ථාවක් නොතිබුණි.
මෙවන් අවස්ථාවලදී මෙම වල් නාශක භාවිතා කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න මෙන්න:
- ඉසිනයක දී ජලය සමග මිශ්ර, ලේබල් උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ප්රවේශමෙන්
- පැළෑටිය කොළ පැහැති විට, ඉහත සඳහන්-වෘක්ෂ වෘක්ෂලතා සඳහා තවමත්, හිරු උදෑසන මත වල් නාශක යෙදීම
- අවශ්ය පරිදි නැවත අයදුම් කරන්න
නමුත් පෙරදිග ගිජුලිහිණියා ඉසිනු ලැබීමට වඩා වැඩි යමක් තිබේද?
ඉහත සඳහන් උපදෙස් ප්රයෝජනවත් වේලාවට ඔබට ගැටළුව ඇත්නම්, එනම්, පෙරදිග තට්ටුවකට පෙර ඔබේ ගස් කඳු මුදුනට නැඟී ඇත (අවම වශයෙන් ඕනෑම ඉහළ උසකට). නමුත් ගැටලුව දැනටමත් අතහැර දමා ඇත්නම් කුමක් ද?
හොඳයි, සියල්ල අහිමි නොවේ. ආක්රමණශීලී මිදි වැල ගස්වල බෑවුමට ආක්රමණය කර ඇත්නම්, මිදි වැලයේ තරමක් ඝන විය. ඒක නරක ආරංචිය. ශුෂ්ක ප්රවෘත්තිය වන්නේ එම කඳේ වර්ධනය වන තෛල වෘක්ෂලතාදිය වර්ධනය වන බැවිනි. එහි ජල සැපයුම මුල් යටින් උඩින්, උඩ සිට කඳුවැටිය දක්වා, සහ එතැන් සිට ධ්රැවීය වෘක්ෂලතා දක්වා ඇත. කඳවුර හරහා කපන අතර, ඔබ ජලය සැපයුම කපා දමනු ලැබේ.
නමුත් එය නවත්වන්න එපා. කඳවුර කපන විට, ඉතිරි වී ඇති පඳුරු මුදුනට සමහර වල් නාශක කපාගන්න. එය ඔවුන් මුල් තැනට ඇද දමනු ඇත.සාරාංශය
සාරාංශගත කිරීම සඳහා, නැගෙනහිර හා මධ්යම එක්සත් ජනපදයේ ශාක 3 ක් සාමාන්යයෙන් හැඳින්වෙන්නේ තෙත් බිත්තරයි.
- ව්යාජ තක්කාලි ( Celastrus scandens ):
- ඔබ ඔබේ භූ දර්ශනය මත ව්යාජ තෛලයක් තිබේ නම්, ඔබ වාසනාවන්තයි: එය මහා වැටෙන පත්ර ශාකයකි
- එය විනාශකාරී නොවේ
- එය ආක්රමණශීලී ශාකයක් නොවේ.
- පෙරදිග තෛලය ( Celastrus orbiculatus ):
- උතුරු ඇමරිකාවේ විදේශීය ආක්රමණික පැලෑටි වලින් එකක් වන අතර එය ලස්සනයි.
- ජපන් knotweed , එය රයිසෝම හරහා භූගත වේ
- තෙවැදෑරුම් නයිට්හෙඩ් ( සොලනුම් ඩුල්කැම් ), විෂය පථය:
- අනෙකුත් "කටුකට්"
- ලස්සනයි නමුත් විෂ සහිතය
- සැබෑ තක්කඩියෙක් වන අතර අනෙක් දෙදෙනාට පෙර එය වර්ගීකරණය කර ඇත
ඔරියන්ටල් තාප්පයේ දීප්තිමත් නම්, ඔබේ දේපල මත එය වර්ධනය වීමට ඔබ තුළ පෙලඹීමක් ඇති නම්, අවම වශයෙන් මේ ආක්රමණශීලී බලාගාරය ව්යාප්ත කිරීමට එරෙහිව පූර්වෝපායයන් ගන්න. වෙනත් ස්ථානයක කුරිරු ලෙස මර්දනය කිරීමෙන් ඔබේ දේපලෙහි එක් ප්රදේශයකට සීමා වී තබන්න.
ඔබ එය වර්ධනය කිරීමට ඉඩ දෙන විට, ඔබේ කප්පාදු සමග සංචාරය කරන්න; නිසි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන්, එය බුෂ් තත්වයට සීමා කිරීම සඳහා ඕටියල්ට් තාප්ප කපා දැමිය හැකිය. සිරස් අතට වැඩීමට ඔබ පුහුණු කිරීමට යන්නේ නම්, විශාල පන්දලම් සෑදීමට හෝ වැලි බැඳ වැටක් බැඳ තබන්න. ඔබේ සෞඛ්යය අගය කරන ඕනෑම ගසක්කොළ මත ඔරිස්ටැට් තෛලය වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
ආපසු> => 10 සන් සඳහා හොඳම වාර්ෂික වැල්