බාත් කාලයත් සමඟම විවේක ගැනීම සඳහා ක්රම 4 ක්

මම ඇත්තටම ස්නානය කරන්න කැමතියි. ශීත ඍතුවේ දී, එය නිදා ගැනීමෙන් පසු මගේ දෙවන ප්රියතම ක්රියාකාරිත්වය විය හැකිය. මම බුබු ස්නානය එකතු කිරීමට කැමතියි, මගේ සම සමතලා වන තුරු උණුසුම් ජලය තුළ හොඳ පොතක් හා වාසස්ථානයක් ගන්න.

බාත් වේලාව යනු විවේක සහගත චාරිත්රයක් වන අතර, දිවා භයානකම සහ මානසික පීඩන වලින් සෝදා, ශුද්ධ වූ අවකාශයක්, මගේ මනසේ මෙන්ම මගේ සංවේදනයන් තුලින් සමහර පිටවී යන ගමනක යෙදීමයි. ඔබ ඔබේ නාන කාමරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට සරළව සේදීමට අවශ්ය නම්, මම ඔබට යම් උපදෙස් ලබා ගන්නවා ඇත.

• 04 දින 01

  ආලෝකය විහිදුවන්න

  ඔබේ මනස හා ශරීරය ගැන කථා කිරීම සඳහා පහන ආලෝකය පරිපූර්ණයි. කාලයත් සමඟ එය නිවා දැමීමට කාලයයි. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම නාන කාමරයක්ම ඩිමර් සමග පැමිණෙන්නේ නැත (මගේ වැනි, කණගාටුවෙන්). ඒ නිසා අතිශයින්ම ආක්රමණශීලී ආලෝකය අවහිර කිරීම සඳහා මා යම් යම් උපක්රම නිර්මාණය කර ඇත.

  මම කරන එක වැහි වහලක් වුනා. එය නිසැකවම සැහැල්ලු එළියටම තබා ඇති අතර එය ආරක්ෂිතව වටපිටාව හා සුන්දර හැඟීමක් ලබා දෙයි. සමහර අවස්ථාවලදී මම ඉටිපන්දමක් ආලෝකය සහ විදුලි පහන් නිවා දමන්නෙමි. ඒ නිසා මගේ නෑමේ වේලාව දැල්වීමෙන් පමණක් දැල්වී ඇත.

• 02 සිට 04 දක්වා

  සැහැල්ලු සුවඳක් එකතු කරන්න

  සුවඳ විලවුන් හා මානසික ආතතියෙන් යුත් ආශ්චර්යසම්පන්න ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති බව හොඳින් දන්නා කරුණකි. ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත් බුබුලු ස්නානයක් හෝ ස්නානයක තෙල් නොමැතිව නානකාමාරුවක් ගන්නේ නැහැ.

  ලැවෙන්ඩර්, බර්ගාමොට් සහ jasmine හි ලිහිණික ගුණාංග සඳහා වූ මනෝභාවයන් සඳහා කැමැත්තක් ඇතත්, ඔබේ සුවඳ විළිරිම සඳහා වූ සාධාරණ නිපැයුම සඳහා සුදුසු යමක් සොයා ගැනීම සඳහා විවිධ රසකාරක (සම සෝස් ආලේප කළ හැකි) විවිධ රසකාරිත්වයන් ඇතිව ඔබගේ පර්යේෂණ හා අත්හදා බැලීම් කරන්න.

• 04 සිට 03 දක්වා

  සංගීතයට සවන් දීම සඳහා සවන් දෙන්න

  මම කියවන විට මම සංගීතයට ඇහුම්කන් නොදෙන්නෙමි (බොහෝ අවස්ථාවලදී මම ස්නානය කරන විට) සමහර අය එය සංගීතය ලිහිල් කරන බව සොයා ගනී. ඒ නිසා ඔබේ නාන කාමරයේ චාරිත්රයට සංගීතයට එකතු කිරීම එය විය හැකි සැහැල්ලු මොහොතක් බවට පත් කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයකි.

  සැහැල්ලු ජෑස්, සංකීර්ණ ඉෙලක්ෙටොනික් ෙහෝ සම්භාව්ය යන්තය ස්නානය කිරීම සඳහා විෙශේෂිත ෙතෝරාගැනීමකි. ශබ්දය අඩු කරන්න - ඔබට එය ඇසෙන පිණිස ප්රමාණවත් තරම් - ඔබ වඩාත් ලිහිල් තැනකට ගෙන යන්න ඉඩ දෙන්න.

  ඔබට විදුලිය හා ජලය කනස්සල්ලට පත්වන්නේ නම් ඔබට මිලදී ගත හැකි බොලිවුඩ් කථිකරු බොහොමයක් තිබේ. ඔබේ ශබ්දය අයිෆෝන් හෝ අයිපොඩ් වෙනුවට කතා කරන්නා වෙතින් සෘජුකෝණාසනය කරන්න.

• 04 සිට 04 දක්වා

  ඔයාගේ කාලය ගන්න

  ස්නානය කිරීමේ සැළකිය යුතු වැදගත්ම දෙය, මම සිතන්නේ ඔබේ කාලය ගත කිරීමටයි. මෙය විශේෂිත මොහොතක් නොවේ. ළමයින් වැඩිවන විට හෝ ඔබේ ව්යාපාරයේ දුරකථන ඇමතුම් අපේක්ෂා කරන විට ඔබේ නාන කාමරය සැලසුම් නොකරන්න. බාධා කිරීම් ඔබ තව දුරටත් අවධාරණය කරනු ඇත.

  මම පෞද්ගලිකවම නින්දට පැමිණ පැය එකහමාරකට නින්දට යන්න කැමතියි. මගේ ශරීරය තාපය උරාගන්නටත් සුන්දර සොච්චම් රාජ්යයකට විවේක ගන්නත් පුළුවන්. මෙම කාලසටහන වසර ගණනාවක් තිස්සේ නොසලකා හැරීම සඳහා උපකාර කර ඇති අතර, මම ලිහිල් කිරීමට නින්දක් නොමැති විට මම ටිකක් පිස්සු ය.

  මෙය ඔබේ විශේෂ වේලාවක් බව පවුලේ හැමෝම දැන ගන්න. දොර වහන්න. ඔබේ සංගීතය ආරම්භ කරන්න. ඔබේ පොත කියවන්න. ඔබට එය ලැබිය යුතුය.