ෂීට්, බිංදු, කොට්ට, බෑග් සහ ක්ලවුස්
සෑම රාත්රියකම අපේ ඇඳන් අපි භාවිතා කරමු - හොඳයි, පාහේ - සහ ඇඳ ඇතිරිලි නිවැරදිව රැකබලා ගැනීම වඩා හොඳ නින්දට උදව් කිරීමට සහ දිගුකාලීනව උදව් කිරීමට වඩා හොඳයි.
රෙදි සෝදන ආකාරය
ඔබේ පත්රිකා වෙනස් කළ යුත්තේ කොපමණ වාර ගණනක් හේතු මත ය:
- නිදා සිටින විට පිජාමා ඇඳේද? පජ්මාස් බොහොමයක් ශරීර පස සිට ඇඳ ඇතිරිලි ආරක්ෂා කරයි.
- සැතපුම් විශාල වශයෙන් පැටලී තිබේද? බොහෝවිට සබන් වෙනස් කිරීමට අධික ශීතලිපි අවශ්ය වේ.
- සැතපුම් නින්දට පෙර නින්දට යනවාද? පිරිසිදු ශරීරය පිරිසිදු කර පිරිසිදුව තබයි.
- සැපදායක වේද? වෛරස්, සීතල, උණ හෝ ඕනෑම ආකාරයක රෝගාබාධ සහිත ඕනෑම අයෙකු දිනපතා හෝ සෑම දිනකම වෙනස් කළ යුතුය.
- සැඳෑව නිදි යන්නේ කුමක් ද? කපටි නෑ ... පරිශීලකයා අනුභව කරන්නේ නම්, අධ්යනය හා ඇඳෙහි සුරතල් සතුන් සුරතල් කිරීමට අවසර, තවත් පස ඇත.
ෂීට් සිරුරේ තෙල් හා තරල වලින් හා සිරුරේ පෘෂ්ඨීය පැල්ලම් වලින් සිර වී ඇත. අපේ සිරුර මුත්රා, අසිපත, ශුක්ර සහ අනෙකුත් තරල නිෂ්පාදනය කරන විට එම දියර වල ඇති බැක්ටීරියා වර්ධනය වේ. මෙය ශරීරයේ ඇති ඕනෑම කප්පාදු හෝ විවරයන් සමඟ ඇතිවන ගැටළු ඇති විය හැකි අතර, සමේ කෝලහට හේතු විය හැක. බැක්ටීරියා ආසාධනය හා බැක්ටීරියා මාරු කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කොට්ට ගැටුම නිතර නිතර පවිත්ර කළ යුතුය.
එහෙයින් දිනපතා දඩයම් කරන පුද්ගලයෙකුට පිජාමා ඇඳගෙන නිදා ගැනීම සඳහා ඇඳ භාවිතා කරයි. පත්රිකා සතියකට හෝ ද්වී-සතිපතා වෙනස් කළ යුතුය - සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක්!
සියළුම තහඩු බොහෝ විට ෆයිබර් අන්තර්ගතය ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර ඒවා සේදිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ රෙදිපිළි ආරක්ෂණ ලේබල ඇත. කපු සහ කපු / පොලියෙස්ටර් බ්එන්ඩේට් ෂීට් වයිස් , ටිඩී හෝ පර්සල් වැනි අධික බරින් යුත් ඩිටර්ජන්ට් සමඟ ශරීර තෙල් හා පස ඉවත් කිරීමට උණුසුම් ජලය සෝදාගත යුතුය. ඔබේ ෂීට්වලින් ලිනන් වොට්නර් එකෙන් ඔවුන් ඉවත් කරගන්නා විට, ඔබේ ඇඳ ඇති වී තිබේ නම්, ඒවා ඇත්තටම පිරිසිදු නැත.
නිසල නාසය සමග නැගී සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට එය ඔබේ පත්රිකා විය හැකිය. ප්ලාස්ටික් මයිටාවන් සහ සමේ සෛල අපි ඇඳ ඇතිරිලි තුල රැස් කර ගනී. මෙය අසාත්මිකතාවන් නොසිටින අයට පවා බලපෑ හැකිය. ඔබට හුස්ම ගත නොහැකි නම් ඔබේ ඇඳුම නිතර නිතර සේදීම.
රෙදිවලින් මෘදුකාරක ද්රව්ය සහ වියළන තහඩු භාවිතා කරන විට අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ස්වභාවික තන්තු වල අවශෝෂණය අඩු කර ඇති අතර, බොහෝවිට ඇඟිලි තුඩු දෙන අය දැඩි අපහසුතාවට පත්වේ. වාණිජ මෘදුකාරක වෙනුවට වාෂ්ප පාටින් ඉවතට තල්ලු කරනු ලබන ඕනෑම අපද්රව්ය ඉවත් කර ගැනීම සඳහා අවසන් අපද්රව්ය චක්රය වෙත ආසවන ලද සුදු විනාකිරි එකතු කරන්න.
කෙසේවෙතත්, සමහර අයට අමතර සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ.
ඔබ සෙවිලි කර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි සහ ඇඳ මත නිසි ලෙස තැබුවහොත්, ඒවා ඔබට පෙරළන්න අවශ්ය වේ. සවිකර ඇති තහඩු අභියෝගයක් විය හැකි නමුත් ලිනන් වොට්ලට් එකේ නංවාගෙන ඒවා එකට නැංවීමට පහසු ක්රම තිබේ. සරල සෘජුකෝණාස්රයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එකිනෙකා වටා ඇති වටකුරු කොන්ක්රීට් එකට සරිලන පරිදි සකස් කර ඇති අතර එමඟින් පිරිසිදු චතුරස්රය වෙතට නැංවෙනු ඇත.
ෂීට් සහ ලිනන් අතිරේක අවධානයක් අවශ්ය වේ.
- යමෙක් අසනීප වූ විට එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඩු බග් බුෆේෂන් රෙදි සෝදන්න
- හිස්ආවරණ නාස්ති කිරීමේ රෙදි සෝදන ආකාරය
රඳවන කොට්ට නිසි ලෙස
නැවුම් කොට්ටයක් සතුටට කරුණක්. කොට්ටය අවම වශයෙන් සතිපතා සෝදා දැමිය යුතු වුවත්, බොහෝ දෙනෙක් දිනපතාම ඒවා වෙනස් නොකරයි නම් බොහෝ දෙනෙක් ඒවා මාරු කරති. මම විවිධාකාර දිශාවන්හි තබා ඇති මගේ කොට්ට මත කොට්ට දෙකක් නඩු භාවිතා කරමි. ඇතුළත නළ කඩදාසි රෙදිපිළි සඳහා ආරක්ෂකයෙකු ලෙස ක්රියා කරයි.
කොට්ටයක් හෝ අසාත්මිකතා ඇති විට කොට්ටයක් වසරකට වරක් හෝ පිරිසිදු කළ යුතුය. පිරිසිදු විවිධ වර්ගයේ කොට්ට ගන්න ආකාරය ඉගෙන ගන්න
ක්වොට්ටි, බිංදු සහ ඩෙවට්ස් සෝදා ගන්නේ කෙසේද?
ශීත ඍතුවේ රාත්රී නින්ද සඳහා උණුසුම් ඇඳුමකින් හෝ බ්ලැන්කට්ටුව යටින් රනිනුයි. ඒවා නිවැරදිව රැකබලා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා ඒවා නැවුම්ව තබාගැනීම සඳහා දිගු ශීත කාලයක් තුළ බොහෝ සෙයින් පෙනෙනු ඇත.
මැලියම් පිහාටු හෝ ෆයිබර් පිරවූ ඩිවීට් ආරක්ෂා කිරීමට ඩිවට් ආවරණ තිබේ. ඔවුන් පිරිසිදු කිරීමට හෝ පිරිසිදු කිරීමට පිරිසිදු කිරීම සරල ය. ඔවුන් ආපසු හැරවීම තවත් කාරණයක්. කර්තව්යය ඉටු කිරීමට ක්රම දෙකක් තිබේ:
පෝෂණ ආවරණ රෙදි සෝදන්න
නව මතක පෙන සහ බිත්තර කූරු ෆෝම් මෙට්ට ප්ලේස් ඔබේ ඇඳට සැනසිලි තට්ටුවක් එක් කරයි. ඔවුන් පිරිසිදු කිරීමට විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ. කුඩා පෙණ කැබලි සිය ගණනකින් අවසන් නොවන්න!