යමෙකු අසනීප වූ විට, ඔවුන් දුක් විඳිනවා හා හොඳ පවිත්ර ඇඳක් සහිතව සැනසීමක් ඇති කළ හැකිය.
එහෙත්, ඔබට අසනීප තත්ත්වයෙන් සිටින අයව සුව කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන අතරම, ඔබ සහ ඔබගේ පවුලේ අනෙක් අයගේ වෛරසය හෝ උවදුර අල්ලාගැනීම වැදගත් වේ. බැක්ටීරියාව ආසාදනය වී ඇති ලිනන් හා ඇඳුම් හසුරුවන්නේ රෝගාතුර වීම පමණි.
වමනය විෂබීජ නාශක සහ වමනය, මුත්රා, දියර දියර ඖෂධ, සහ ලෙඩ රෝග සමඟ පැමිණිය හැකි රුධිරය අතුල්ලා දැමීමට ඉගෙන ගන්න.
07 දින 01
අසනීප ඇඳ ඇතිරිලි හැසිරවීම
කිනම් පින්තූර / ඡායාරූප බැංකුව / Getty Images යමෙක් අසනීප වූ විට සුදු පාට කපු ෂීට් එකක් සඳහා තෝරාගන්න. මන්ද? ඔවුන් කල්පනාකාරී විය හැකි නමුත් උණුසුම් ජලය සමග විෂබීජහරණය කිරීම පහසුය. දීප්තිමත් වර්ණ සහ සින්තටික් මිශ්රණයන් වන පත්රිකා විෂබීජනාශක රසායනික ද්රව්යවලට දැඩි ලෙස හැසිරීමට නොහැකිය.
ඔබ ආරක්ෂා කර ගැනීමට කළ හැකි හොඳම දේ නම්, වියළන ලද රෙදි සෝදන කළ විට රබර් අත්වැසුම් පැළඳිය යුතුය. අවම වශයෙන්, ඔබේ මුහුණ හා ශරීරයෙන් තහඩු තබා ගන්න. අනිකුත් ඇඳුම් සමඟ කපන ආවරණ වළක්වා ගැනීම හා එම විෂබීජ නාශක අනුගමනය කිරීම සැමවිටම ලිනන් රෙදි සෝදන්න.
07 දින 02
PJs හා ඇඳුම් පැළඳුම් නාශක කිරීම
ඇන්ඩෲ ඔලනි / ෆොටෝඩික් / ගැටි රූප නිවැරදි ප්රමාණයෙන් භාවිතා වන ක්ලෝරීන් බ්ලීච් සහ උණු වතුර සමඟින් ඇඳුම් විෂබීජ නාශකවල දී විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම වර්ගයකම රෙදි වර්ග ක්ලෝරීන් බ්ලීච්වලට ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත.
කොර්නෙල් විශ්ව විද්යාලය ඔබගේ නිවසේ රෙදි සෝදන්න හා හොඳම දේ ඔබේ බැක්ටීරියා ආසාදනවලින් හා වෛරස් වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට හෝ ඔබගේ ඇඳුම් විනාශ කිරීමට හොඳම ක්රම පිළිබඳව පුළුල් අධ්යයනයක් සිදු කර ඇත.
07 දින 03
දියර වෛද්ය පැල්ලම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
පැට්රික් ලේන් ඡායාරූප / කෝබිස් / ගැටි රූප ද්රව ටොනික්ස් කෝස් අක්මා තෙල් හා අපේ ආච්චිලා සීයලාගේ කටුක ඇඹරුම් වලින් විශාල දුරක් පැමිණ තිබේ.
ඖෂධ හා නිෂ්පාදකයන්ට දියර ඖෂධ වඩාත් ආකර්ෂණීය කරන රසකාරක සහ වර්ණ එකතු කර ඇත. ඔවුන්ව පිටතට ගෙන යන්නේ කෙසේද කියා ඉගෙන ගන්න .
07 දින 04
ගැබ්ගත් ආලේපනයක් හෝ ස්නායු පැල්ලම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ත්රිකෝණාකාර / ග්රේට්ස් රූපය ආලේපන සහ ලෙලි සුව කළ නොහැකි ශබ්දයක් හෝ තුවාලයක් සුව කිරීමට උපකාර කළ හැකි අතර, ඒවාට තහඩු හා ඇඳුම් මත තෙතමනය පැල්ලම් ඉවත් කළ හැකිය. ස්ථායී පැල්ලම් වැළැක්වීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් මෙම පැල්ලම් ඉවත් කිරීම වැදගත්ය. විශේෂයෙන් ඇඳුම්.
ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා අටක්, හැකි සෑම විටම ආලේපනය ඉවත් කිරීම සඳහා හැන්දක් හෝ අඳුරු පිහියෙහි කොළ භාවිතා කරන්න. එපා! එමඟින් ඇඟිලි තට්ටුවේ ගැඹුරට තල්ලු කරයි. තහඩු මත ඉතිරිව ඇති පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
07 දින 05
වමනය, මුත්රා සහ උකුස්සන් ඉවත් කරගන්නේ කෙසේද?
සාරා ඇගේ / EyeEm / Getty රූප අනතුරු සිදු වන්නේ අපෙන් හොඳම දේය. ඔබ සූදානම් විය හැකි අතර ඔබේ සමහර අවස්ථාවලදී එය ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම අනතුරු හැම විටම රාත්රියේදී සිදුවනු ඇත.
මෙන්න ඔබේ ජීවිතයට ටිකක් පහසු කරවන ඉඟියක්. අසනීප පුද්ගලයාගේ කාමරය තුළ අමතර කොටස් හෝ පත්රිකා දෙකක් තබා ගන්න. ඔබ පිරිසිදු ෂීට් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට රාත්රියේ මධ්යම රාත්රිය බේරා ගනු ඇත.
මෙම සියලුම පැල්ලම් ප්රෝටීන් පැල්ලම් වලින් හා පැල්ලම් සහ සුවඳ ඉවත් කිරීමට සමාන ආකාරයෙන් සලකනු ලැබේ. මාස්ටර් එකක්, සියල්ලම master කරන්න.
වමනය හා පෝරණු ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
මුත්රා පැල්ලම් සහ සුවඳ ඉවත් කරගන්නේ කෙසේද (කාපට් පැල්ලම් ඉවත් කිරීමේ ඉඟි)
මැටි පිඩාවන් සහ සුවඳ විලවුන් ඉවත් කරන ආකාරය
07 සිට 06 දක්වා
ලේ පැල්ලම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
Image Bank / Getty Images රුධිරය ද ප්රෝටීන් පැල්ලමක් ද වන අතර අධික පැල්ලම් වලක්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි ජල උෂ්ණත්වය සමඟ කටයුතු කළ යුතු ය. හැකි ඉක්මනින් රුධිර පැල්ලම් කළ හැකි අතර ඒවා සරළ පියවරයන් අනුගමනය කිරීමෙන් ඉවත් කිරීමට පහසුය.
07 සිට 07 දක්වා
ඔබේ රෙදි සෝදන්න
ගයිඩෝ මීට් / මොළය / ගති Image ඔබේ රෙදි සෝදන යන්ත්රවලට විෂබීජ හා බැක්ටීරියා පෝෂණය කළ හැකි අතර, නිතිපතා අසනීප තත්ත්වයෙන් පෙළෙන නිවෙසක් තුලින් නිතිපතා පිරිසිදු කළ යුතුය.
ඔබ ප්රධාන වශයෙන්ම සේදීම සඳහා සීතල ජලය භාවිතා කරන්නේ නම් එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. පිරිසිදු සෝදන යන්ත්රයකින් ඔබව අත්හරිනු ලබන සරල පියවරයන්ගෙන් ඔබේ පවුල ආරක්ෂා කර ගන්න .