මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න රටවල් වෙත ගමන් කරන්න
සදහටම ජීවත් වීමට අවශ්යද? හොඳයි, සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි කාලයක් ගතවෙනවා. බොහෝ අයට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට මිනිසුන් පෙලඹෙන රටකට නොගොස් ඇයි? ජාත්යන්තර සජීවී යනු එහි සිව්වන දශකය දක්වා දැන් සඟරාවක් වන අතර, මෑතකදී සෞඛ්ය නිකුතුවක් නිකුත් කර ඇත. ලොව වටා ජීවත් වන සෞඛ්ය සම්පන්නම ස්ථාන පහක් සමඟ එන ලෙස ඔවුන් තොරතුරු රැස් කර තිබේ.
විශේෂඥයින් අපට පවසන්නේ ජාන විද්යාව පමණක් දිගුකාලීනව සිදු කළ හැකි දෙයක් පමණක් බවයි.
ජානවලට වඩා දිගු ජීවිතයකට තුන් ගුණයක වැදගත්කමක් දක්වන ජානවලට වඩා බෙහෙවින් වැදගත් වන්නේ පහත දැක්වෙන සාධක: ජීවිතයේ ශුභවාදී දෘෂ්ටියක්, අඩු පීඩන මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම, අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් ඇතිව ජීවත් වීම, සක්රියව හා සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වභාවික ආහාර අනුභව කිරීම. එමනිසා, එවන් ආකාරයේ ජීවන රටාවක් ස්වභාවිකවම ජීවත් වන ස්ථානයක් සොයා ගැනීම අර්ථාන්විතයි. මගේ සොහොයුරිය හා ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා 2010 දී මෙක්සිකෝව වෙත ගෙන ගියා. ඔවුන්ගේ අද්දැකීම් වෙනත් අයගේ ජීවන රටාවේ එකම වෙනස සලකා බැලීමට පෙලඹී ඇත.
ඔවුන්ගේ ගමනාන්තය මායාන් රිවීරයේ කැරීබියන් වෙරළ තීරයේ පස්වන ලැයිස්තුවට අන්තර්ජාතික ජීවිතයේ හොඳම ලැයිස්තුවක් නොලැබූ අතර, ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා එම අමුද්රව්ය සොයාගෙන ඇත. ඔබේ විශ්රාම ගැනීම සඳහා මහන්සි වී වැඩ කිරීම හා වැඩි වැඩියෙන් අවධාරණය කිරීම ඔබ හා සෑම විටම අනෙකුන්ගේ සමාගමෙහි විනෝද වීම පිළිබඳ වැඩි වැදගත්කමක් ඇත. ජීවිතයේ වේගය මන්දගාමී වන අතර, ජීවන වියදම අඩු වන අතර, නිවර්තන දේශගුණය තුල කන්නටත්, සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් වීමටත් පහසු වේ.
දේශීය ආහාර නැවුම් වේ. මුහුදේ වාතය සුව පහසු ය. මායාවරුන්ගේ ජනයා නැවතත් සැහැල්ලු කර ඇත. එතැනින් ටික කලකට පසු ඇය හා ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔවුන්ගේ බෙහෙත් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නිසා - ඔවුන් හරි දෙයක් කළ යුතුය. මම කවදාවත් ඔවුන් සතුටින් දුටුවේ නැහැ.
එබැවින් ඔබ අනුගමනය කිරීමට කැමති නම්, ලෝකයේ වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ස්ථාන පහක් ගවේෂණය කරන්න:
නිව්සීලන්තය
නවසීලන්තය තව දුරටත් ජීවත්වන්නේ කෙසේද යන්න දැන සිටියි. පිරිසිදු පරිසරයක්, දැරිය හැකි සෞඛ්ය ආරක්ෂාවක්, ආතතියෙන් තොර ජීවන රටාවක් සහ එළිමහන් ජීවන රටාවක් නවසීලන්තය තුළ ජීවත්වීමට සෞඛ්ය සම්පන්න තැනක් බවට පත් කරන ප්රධාන අංගයකි. කාබනික නිෂ්පාදන, සෞඛ්ය සම්පන්න සමස්ත ආහාර සහ නැවුම් මුහුදු ආහාර සෑම බහුල සහ පහසුවෙන් ලබාගත හැකි.
පානම - ව්ලැන්කන් ප්රදේශය
පානම නම් වොල්කන් ප්රදේශය ෂැන්ග්රි-ලා නිම්නය ලෙස හැඳින්වේ. මෙහි ජීවත් වන ජනයා සෙසු රටේ පැනමන් වැසියන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් දිගු වේ. තාප බඩවැල් ආශ්රිතව එයට යම් දෙයක් කළ හැකි වුවද, නැවුම් දේශීය පළතුරු සහ එළවළු බහුලත්වය (කාබනික බහුතරයක්) මෙන්ම මන්දගාමී ජීවන රටාවද දායක වේ.
කොස්ටා රිකා - නිකෝයා අර්ධද්වීපය
රටේ වයඹ වෙරළ තීරයේ කොස්ටා රිකා හි නිකොයා අර්ධද්වීපයේ ලෝකයේ නිල් පාෂාණ කලාපයන්ගෙන් එකක් වන අතර ජනයා දිගු කලක් ජීවත්වන බවක් පෙනේ. 2007 දී විද්යාඥයින් කණ්ඩායමක් කලාපය හා ජනයා එහි වැසියන් 90 වැනි හා 100 වැනි වසරවල ජීවත්වූයේ ඇයි ද යන්න සොයා බැලීම සඳහා ඔවුන්ගේ දිගුකාලීන පැවැත්ම සඳහා පහත දැක්වෙන හේතු සොයා ගත්හ.
1. Chorotega දේශීය දේශීය ආහාර වේලට අඩංගු වන්නේ අධික ෆයිබර් කොටුවූ බඩ ඉරිඟු සහ බෝංචි.
2. අප විසින් ශක්තිමත් ඇටකටු දත් දිරා යන බව අප දන්නවා ඇති ජලය කැල්සියම් අතිශයින්ම අධිකය.
3. මෙහි සිටින ජනයා පවුල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම - සහයෝගය සහ පවුල් බැඳීම් ශක්තිමත් වේ.
4. සවස් වරුවේ සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් අනුභව කරති.
5. නිකොයාව කොස්ටා රිකා හි වියළි වාතයයි. එසේම වියළි වාතය අත්යවශ්යයි. ඊට අමතරව, එහි සීනි කාලගුණය ජනතාව එහි විටමින් ඩීට්රීට් ලබා ගනී.
6. කොස්ටා රිකාස් ඉතා සමාජයීය වන අතර ඔවුන්ගේ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සතුටට හේතු වේ.
7. ඔවුන් සිය කාර්යය භුක්ති විඳිනු ඇත, එය බොහොමයක් භෞතිකව.
8. ඔවුන් හොඳ අරමුණු සහිතව ජීවත් වන අතර ඔවුන් වැඩි යහපත සඳහා දායක වන බව හැඟී ය.
සාඩීනියා
සාඩීනියා ඉතාලි මධ්යධරණී මුහුදෙන් ඉවතට. එහි ජනගහනය මිලියන 1.3 කි. පවුලේ මූලික අවශ්යතාවයන් සහ සරල හා ක්රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කරයි. ඔවුන්ගේ ආහාරය ඉතා හොඳ ය: ධාන්ය, නූල්, ෆාවා බෝංචි, තක්කාලි, හරිතයන්, සුදුළූණු, විවිධ පළතුරු, ඔලිව් තෙල් හා පෙමේසෝරි පෙති ඔමේගා 3 හි ඉහළයි.
ඉක්වදෝරයේ විල්කාබම්බා
ඉක්වදෝරයේ විල්කාබම්බාහි "දිගුකාලීන නිම්නයේ" ජනයා දීර්ඝ හා නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන බව පෙනේ. කඳුකරය පිරිසිදු වන අතර ස්වාභාවික ඛණිජ ද්රව්යවලින් ජලය බහුල වේ. නැවත වරක්, පරිපූර්ණ අවුරුද්ද වටා දේශගුණය නිසා සෑම විටම එළිමහනේ එළිමහනට හුස්ම ගත හැකි අතර, ඔවුන්ගේ නිවෙස්වල එම වාතය ලබා ගත හැකි පරිදි වින්ඩෝස් විවර කරනු ලැබේ. හොඳ කාලගුණය යනු නැවුම් පලතුරු හා එළවළු සඳහා නිරන්තරයෙන් ප්රවේශය වීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැතපුම් නිම්නයේ ජීවන රටාව ඉතාම ආතතියෙන් තොරයි.
ඔබ විදේශගත වීමට සැලසුම් කරන්නේ නම් මෙම රටවල් පරීක්ෂා කරන්න. එක්සත් ජනපදයෙන් එක්සත් ජනපදයෙන් ඉවත්ව යාමට ඔබ කිසිසේත්ම කැමති නොවී නම්, එක්සත් ජනපදයේ විශ්රාම ගැනීමට මෙම හොඳම ස්ථාන දෙස බලන්න