ළදරු ස්නානය සඳහා ආහාර සහ මෙනු යෝජනා

බොහොමයක් ළදරු රාත්රී ආහාර සමහර වර්ගයේ ආහාර පිරිනමනවා. ඔබ සාමාන්යයෙන් මක්නිසාද මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත සාධක මත පදනම්ව ඉදිරිපත් කරනු ඇත:

• බබා වැසීමේ වේලාව
• ළදරු ෂවර් වල දිග
• ළදරු වැස්මේ පිහිටීම
• ළදරු වැසිකිළි

සැලකිලිමත් විය යුතු තවත් වැදගත් දෙයක් වන්නේ මවගේ හැඟීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මව් බිමට පානය කළ නොහැකි නිසා, ඇබ්බැහි ව සිටින විට මත්පැන් පානය කිරීමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඇයට ආදරය කරන ආහාර සැපයීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

ඉතින් ඇය පයින් පෑන් ඇය කැමති නම්, එය මෙනුවට එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.

ළදරු නින්දේ ආහාරයට ගත නොහැක

ඔබ කෑම වේලෙන් (උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය) වළක්වා ගතහොත් ආහාරය ආලෝකයක් විය හැකිය, කේක් සමග සැහැල්ලු සම්බන්ධයක් විය හැකිය. ආහාර වේලකට ආසන්න වන විට වැඩි ආහාර ප්රමාණයක් අපේක්ෂා කෙරේ. සන්ධ්යා භාග දෙකේ ළදරු වැසි සඳහා සාමාන්යයෙන් වේලාවකි . දිවා කාලයේ මෙම මෙනුවේ ඇතුළත් විය හැකිය:

• පලතුරු සලාදය
• එළවළු තැටිය
• බීම
• පන්ච්
• මිනි සැන්ඩ්විච් හෝ උණුසුම් බාහු
• කේක් හෝ අතුරුපස

බ්රවුන් බේබි නින්ද සඳහා ආදර්ශ මෙනුව

ඔබ උදෑසන 10-11 පමණ වේලාවට ළදරුවෙකුගේ ළදරු නෑමක් සැලසුම් කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබට සේවය කළ හැකි සමහර දේවල් මෙහි දැක්වේ:

• කුඩා ඔම්ලට්
• යුෂ: ඇපල්, තැඹිලි, ක්රැන්බෙරි
• මැෆින්ස් (කුඩා සෑම විටම හොඳින් සහ රස විවිධාකාරයෙන් ක්රියා කරයි: බ්ලූබෙරි, තැඹිලි ක්රැන්බෙරි, ආදිය)
• බිස්කට්
• ක්රීම් චීස් සමග බැග්ල්ස්
• පලතුරු සලාදය
• කැස්සෙරෝල්ස් (ප්රංශ ටෝස්ට්, අර්තාපල් හැෂ් බ්රවුන්, ආදිය)

දිවා ආහාර ගැනීම සඳහා ආදර්ශ මෙනුව

දිවා ආහාරය වැසිකිළි වැඩිපුරම සාමාන්යයෙන් බබා වැසිකිළියක් විය හැකිය.

දිවා ආහාර කාල රාමුව මඟින් විශේෂයෙන්ම උණුසුම් හා ශීත ආහාර මෙනු අයිතම අතර යම් යම් නම්යතාවයක් ලබා දෙයි. ඔබට සේවය සැපයිය හැකි විනෝද දේවල් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:

• ඇඟිලි සැන්ඩ්විච් (පිම්මෝ, තුර්කිය, බෙනඩික්ටීන්, හැම්, කුකුළු සලාද ආදිය)
• නැවුම් එළවළු නැවුම්
• කරමල් සෝස් සමඟ ඇපල් ගෙඩියක්
• කප් කේක් (මේවාට වඩා අඩුවෙන්ම සංවේදී නමුත් ප්රීතිමත් හා පහසුවෙන් ගෙන යා හැකි)

• සුප්

රාත්රී බබා වැසිකිළි සඳහා ආදර්ශ මෙනුව

රාත්රී කෑම මෙනුව ටිකක් සංකීර්ණයි. මන්ද යුවලක් වැසිකිළියන් හැරුණු විට නිවසේ පවත්වාගෙන යන නෑමට අවම වශයෙන් ජනප්රිය වේ. බොහෝ වේලාවක් රාත්රී ආහාරය රාත්රී ආහාරය රෙස්ටොරන්ට් හෝ රෙස්ටුරන්ට් එකක පවත්වා ඇත. ඔබ විසින්ම එය සංග්රහ කිරීමට තීරණය කළහොත්, ඔබට පිරිනමනු ලබන ආහාර වර්ග තෝරාගැනීම හා අවම කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙහි තේමාවක් අවශ්ය වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස BBQ, පුළුස්සන ලද අර්තාපල් බාර්, මෙක්සිකානු, චිලී, බර්ගර් ආදිය ඇතුළත් වේ. රාත්රී භෝජන සංග්රහය සඳහා විශාල අනුග්රාහකයෙක් වුවද, ඔබේ දරු ප්රසූතියට අවශ්ය වන්නේ කුමන ආකාරයටද යන්න මත රඳා පවතී.

ඔබ සතුව BBQ පදනම් වූ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් තිබුනේ නම්, ඔබ ඉදිරිපත් කළ හැකිය:

• බාර්ක් වර්ග බොහොමයක් (චිකන්, ඌරු මස්, ආදිය)
• BBQ කන්න හෝ බනිස්
• ෆ්රයිඩ් අච්චාරු (ගර්භරණ ප්රියතම)
• කෝන්බෙඩ් මෆින්ස්

ඔබ අච්චාරු දැමූ අර්තාපල් බාර් එකක් තිබුනේ නම්, එයට ඇතුළත් විය හැකිය:

• රසවත් හා පැණි රස ඇත
• බටර්
• ඉරා දැමූ චීස්
• වැසි
• සල්සා
• මෝරු

ඔබ ඔබේ දරුවා වැසිකිලීමට තබන විට, ආහාරය මනාව සැකසීමට උපකාර වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීම, සැහැල්ලු ආහාරයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සුවදායී තෘප්තිමත් භාවයක් ඇති කරයි. නිවැරදි හෝ වැරදි පිළිතුරක් නැත, ඔබ හෝ පවුල වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ කුමක් ද? මතක තියාගන්න, මේ උත්සවය සැමරීමට නියමිත අතර සැමරීමට එක් ක්රමයකට වඩා වැඩිය.