රාත්රියේදී, ඔබේ ශරීරයේ පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ කාර්යය සඳහා උපරිම සහයෝගය සහ ආරක්ෂාව අවශ්යයි. ෆෙන්ග් ෂුයිහි හොඳ, ඝන හිස්කබල් ඉතා ඉහළින් නිර්දේශ කර ඇති ප්රධාන හේතුව මෙයයි. හොඳ හිස්වැසුම් වලට අමතරව, ඔබේ ඇඳ පිටුපස ඝන බිත්තියක් තිබිය යුතුය. ඔබ කවුළුවක් යට නිදා සිටියදී, ඔබේ පෞද්ගලික ශක්තිය නිරතුරුව දුර්වල වී ඇති නිසා, එය නිසි ආධාරයක් හෝ ආරක්ෂාවක් නැත.
මෙම වැඩ පිළිවෙල ක්රියාත්මක කළ නොහැකි නම්, කවුළුවක් යටතේ ඇඳක් ගැටළුව නිවැරදි කිරීම සඳහා සරල විසඳුම් කිහිපයක් ඇත.
කවුළුව යටතේ එය කිරීමට අදහස් කරන දේ
ෆෙන් ෂුයි සඳහා ඔබේ නිදන කාමරය සකස් කිරීමේදී කවුළුව යට ඇඳක් ඇති අතර, ඇඳෙහි හිස කෙළින්ම කවුළුව යටය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නිදා සිටින විට හෝ ඇඳේ සැතපෙන විට ඔබ කවුළුව යට තබා සිටින බවය. කවුළුවක කෙළින්ම ඔබේ හිස සමඟ නිදාගැනීමේදී නරකම සැලැස්මක් ඇත, එය කවුළුවකට සමාන්තරව හෝ කෙළින් කවුළුවකට සමාන්තරව ඔබේ ඇඳ තැබීමට යෝග්ය නොවේ.
කවුළුවක් වෙත සෘජු නිරාවරණයක් සහිතව සැතපීම දුර්වල නින්දකට ඇද දැමිය හැකි ප්රායෝගික ගැටළු කිහිපයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
- එළිමහනේ සිට ශබ්දය මානසික පීඩනය හා කෝපය, අහිතකර චි හෝ බලශක්තියට හේතු විය හැක.
- එළිමහන් වාතයෙන් දූෂණය වීමෙන් වළකින්න.
- විශේෂයෙන්ම දීප්තිමත් ආලෝකය ඇතුළු කාමරයේ සැහැල්ලු නින්දේදී ඔබේ නින්දේ අවදිවීම, ස්වාභාවික නින්දේ චක්රය හා නිස්කලංක භාවය අඩු කර ගත හැකිය.
අයිඩියල් ඇඳ තැබීම
ඇඳක් සඳහා කදිම ස්ථානයක් වන්නේ ජනෙල් නැති බිත්තියකට එරෙහිව හිස පතුලක් වීමයි. ඝන පිටුබලය සැපයීම සඳහා මෙන්ම කවුළු සහ දොරවල් වලින් හැකි තරම් දුරින්. ඇඳ දොරටුවත් සමඟ විශේෂයෙන් නිදන කාමරයේ දොරටුව නොවිය යුතුය.
කවුළුවක් යටතේ වඩා ඔබේ ඇඳ තැබීමට ඔබට නොහැකි නම්, ඔබට හිස්වැසුම් හා කවුළු ආවරණ භාවිතා කිරීමෙන් අඩු හෝ වඩා සුදුසු පරිපූර්ණ ස්ථානගත කිරීම් ඍණාත්මක බලපෑම අවම කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පියවරයන් ක්රියාවට නැංවීමෙන් ඔබේ උපරිමය කළ හොත් ඔබේ නිදන කාමරයෙහි ෆෙන් ෂුයි (සහ ඔබේම පෞද්ගලික ශක්තිය) තවමත් ඔබගේ ඇඳ සඳහා වඩා හොඳ ෆෙන්ෂුයි ස්ථානගත වීමක් තිබුණහොත් වඩා දුර්වල වනු ඇත.
ප්රධාන පුවරුව සමඟ ඔබේ ඇඳ ආරක්ෂා කරන්න
ශක්තිමත් හා ඝණ ඔලූවක් ඔබ කවුළුවක් යටතේ නිදා සිටිය යුතු නම්, සාකච්ඡා කළ නොහැකි හොඳ ෆෙන්ෂුයි පියවරක් වේ. ෆෙන්ග් ෂුයි සඳහා හොඳම හිස පටි හෝ ඝන දැවයෙන් හෝ (වුවත් ඝන) වලින් සාදා ඇති අතර එය ඇඳ සඳහා නොසැලකිලිමත් ලෙස නොසිටින අතර ඇඳට (බිත්තියට වඩා) සවි කර ඇත. ).
ඇඳක් ස්ථානගත කිරීම සඳහා කේන්ද්රීය ෆෙන්ග් ෂුයි සංකල්පය වන්නේ ඇඳ ආරක්ෂා කිරීම සහ එහි ශක්තිය සහ නිවාස සඳහා කන්දක සංකේතයක් භාවිතා කරමින් ආඥා තත්වයක් ලබා දීමයි. ඝන බිත්තියක් කන්දක් සංකේතයක් ලෙස සේවය කරයි.
කවුළු ආවරණ එක් කරන්න
රාත්රියේ නොපෙනෙන කවුළුවක අඳුරු කුහරයේ නිදන කාමරය තුළ යින් ශක්තියේ අසමතුලිතතාවයක් නිර්මාණය කරයි. රාත්රි කාලයේ කවුළුව හරහා පැන යාමට ඉඩකඩ ඇති චි චායාරූපයක් විය හැකිය.
නාස්ති කරන ලද කවුළුවක් නින්ද කඩාකප්පල් කිරීම හා නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ චි ප්රවර්ධනය කළ හැකි ශබ්දය සහ ආලෝකය ද ඉඩ සලසයි.
ෆෙන් ෂුයි සඳහා හොඳ කවුළු ආවරණයක් ආලෝකය අවහිර කිරීමට කාමර අඳුරු වර්ණ ඇතුළත් කළ හැකිය. නමුත් ආවරණ මෘදු හා මෘදු පැල්ලම් සඳහා වන රෙදි තිර හෝ කූඩාරම් සමඟ සබන් යුක්ත විය යුතුය. කැමති ද්රව්යය වන්නේ වර්ණ හෝ අන්ධ සඳහා දැව හෝ වෙනත් ස්වභාවික ද්රව්යය. කූඤ්ඤ සහ කාපට් සඳහා කපු, ලිනන් හෝ සිල්ක් වැනි ස්වභාවික රෙදි තෝරා ගන්න. රාත්රි කාලයේ ඔබ වසා තබන විට, ඔබ පිටුපස ඝන බිත්තියක් තුළ ඇති හැඟීම ඇතිවන පරිදි අග්රගණ්ය හෝ තිර රෙදි බර නම් එය වඩාත් හොඳය.
රාත්රියෙහි පමණක් ඔබේ ජනෙල් වසං කිරීමට අවශ්ය වේ. දවසේදී, අගනා සහ වර්ණ විවෘත කිරීම සඳහා හිරු එළිය සහ වාතය පෝෂණය කිරීම මෙන්ම චි හි ප්රවාහය විවෘත කිරීම ද හොඳය. කෙසේ වෙතත්, දිනපතා නින්දක් ලබාගැනීමට අවශ්ය නම්, ශක්ති ජනක, ආලෝකය සහ ශබ්දය කඩාකප්පල් නොවන බලවේගයන් රහිත නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා කවුළුව, වර්ණ සහ කණ්ණාඩි වසා ගන්න.