දැන් ඔබ අභ්යාස පන්තියට සම්බන්ධ වීමට හා තීරණය කිරීමට තීරණය කර ඇති අතර ඉදිරියේදී ඉදිරියේදී සැලසුම් කිරීමට සහ සූදානම් කිරීමට කාලයයි. ඔබට සුදුසු ඇඳුමක්, සමහරවිට සමහර උපකරණ සහ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ ඉදිරියෙහි හොඳ ආකල්පයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ අමතක නොකළ යුතු තවත් කාරණයක් නම් ඔබේ පුරුදු.
මූලික ජිම් සිරුර
ඔබ කිසි විටෙක ව්යායාම පන්තියේ සාමාජිකයෙකු නොවූයේ නම්, ඔබගෙන් හෝ අපේක්ෂා නොකරන දේ ඔබ නොදන්නවා ඇත. එසේත් නැතිනම්, ඔබ යම් යම් මූලික etiquette ඉඟි කියවා කියවන්නට නුසුදුසු අදහසක් නොවේ. ඒ නිසා ඔබ සෑම කෙනෙකුගේම ආරක්ෂාව නොලබන බවක් නොපෙනේ.
ව්යතිරේක ඉතියැකි ඉඟි
ඔබට කළ යුතු පළමු කරුණ වන්නේ සෑම කෙනෙකුගේම ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව සඳහා පවතින පන්ති නීති ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබේ උපදේශකවරයා හෝ පන්ති පැවැත්විය හැකි පහසුකම් සමහර ඒවාට විශේෂිත දේවල් තිබිය හැකිය.
මෙන්න අමතර අභ්යාස පන්ති etiquette ඉඟි:
- සුදුසු ඇඳුම් ඇඳීම . ඔබේ ව්යායාම පන්තියට අඳින්නේ කුමක් දැයි ඔබ නොදනී නම්, ඔබ ලියාපදිංචි වන විට අසන්න. විවිධාකාර දිශාවන්හි දිග්ගැස්සෙන අතර, ඒවා නැවී යන අතරම, සියල්ල ඉවත් වීමට ඉඩ සලසන එම පුද්ගලයා නොවන්න. ඔබ ඇඳුමක් ගැන නිසැක නොවේ නම් ගෙදර උත්සාහ කරන්න. ඔබ දැකීමට අවශ්ය නොවන කොටස් ප්රදර්ශනය කිරීමෙන් කිසිවෙකු අපහසුතාවට පත් නොවන බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා කැඩපත ඉදිරිපිට ගමන් කරන්න.
- තැනට ගහන්න එපා. ඔව්, සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ සියලු පියවර වලින් දහඩිය යුතුය, නමුත් සුවඳ දරා ගත හැකි තරම් ප්රමාණවත් ඩියෝඩ්රන්ට් මත තබා ගන්න. ඔහ්, ගෙදරදී සුවඳ විලවුන් හෝ වෙනත් පන්තියේ සාමාජිකයින්ට කැස්සකින් හෝ කිවිසුම්කරණයකට යැවිය හැකිය.
- වේලාවට පෙන්වන්න. බොහෝ පංති උණුසුම් වීම් සහ දිගු ආරම්භයක් ආරම්භ වන අතර, ඔබ ඒ සඳහා මග හැරීමට අවශ්ය නැතිනම් හෝ තුවාල වීමට ඉඩ ඇත. පසුකාලීනව පෙන්වන අනික් කාරණය වනු ඇත්තේ පන්ති පන්තිය කඩාකප්පල් කිරීම ය.
- පුද්ගලික අවකාශය සඳහා ඉඩ දෙන්න. ඔබ හා ඔබ වටා සිටින ජනයා අතර ප්රමාණවත් ඉඩක් තබන්න, ඔබ එකිනෙකා සමඟ කකුල් හා කකුල් වලින් එකිනෙකා කපා නොගන්න.
- අවධානය යොමු කරන්න එපා. ඔබ නගරයක හොඳම සල්සා නර්තන ශිල්පියා විය හැකිය. නමුත් ඔබ Zumba පන්තියට එක් වූ විට, උපදේශකයා උගන්වන චර්යාව ඉටු කරන්න. නර්තන තට්ටුව සඳහා ඔබගේ හොඳම පියවර සුරකින්න.
- පසුකාලීනව චිකාගෝව සුරකින්න. ඔබ ව්යායාම පන්තිවල සිටින විට පුද්ගලික සංවාද කඩාකප්පල් වන අතර, හැඩ ගැන්වීමට අනිත් අයට අසාධාරණ ලෙස කටයුතු කරයි. ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ සිටින විට ඕපාදූප කිරීමට අවනත වීමට නොහැකි නම්, පංතියේ සිට බෙදීයාම සහ පංතියේ වෙනම කොටසක් වෙත යාම මගින් වළකින්න. සැසිය අවසන් වීමෙන් පසු ඔබට සෑම විටම කෝපි හෝ භෝජන සංග්රහයක් ලබා ගත හැකිය.
- විනිශ්චය නොකරන්න. ඔබ මෙම පන්තියට මීට පෙර ගෙන ගොස් ඇති අතර, ඔබ නව පියවරකට මුලින්ම උත්සාහ කළ ප්රථම අවස්ථාව මෙයයි. ඒක සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. වෙනත් අය ව්යාකූල වන අතර, නවක ව්යායාමයන් සමඟ සටන් කරන බව පෙන්වයි. ඔවුන්ට සිනාසෙමින් ඔවුන් නරක අතට හැරෙන්නට, ඔවුන්ව දිරිගැන්වීම සඳහා සිනහවක් හා දඩයක් ලබා දෙන්න.
- ඔබේ ජංගම දුරකථනය ලොකර් එකේ තබන්න. ව්යායාම පන්තියක් තුළ ඇමතුම් සහ පෙළපොත් ලබාගන්නා පුද්ගලයා නොවන්න. උපදේශකයෙකු හා සුදුසු සාමාජිකයින්ට ගැලපෙන අයුරින් කෲරයි. ඔබ ළදරුවාට ඇමතුමක් ලබා දීම හෝ වෙනත් හේතුවක් මත ඔබ ඔබේ ජංගම දුරකථනය සතුව තිබිය යුතුය නම්, කම්පනය නිශ්ශබ්දව තබන්න, යමකු විසින් ස්ථානයක ස්ථානයක් සොයා ගන්න, යමෙකු ඇමතුමක් ලබා දීමේ අවස්ථාවක්.
- බාධාවක් ඇති නොකරන්න. ඔබේ පංතියේ පිහිටීම ඇති ස්ථානයක් නම් වෙන් කරවා ගැනීමේ කාලසටහනක් තිබේ නම්, ඔබට පෙර ඔබගේ පන්තියට තවත් පන්තියක් ලැබේ. ඔබ ඇතුළු වීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔවුන් ඉවත්වන්න. මිත්රයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු සමඟ කතාබහ නොපැවැත්විය යුතුය.
- පුරුද්දක් ඇතිව සිටින්න. ඔබ උපදේශකයෙකුගේ මට්ටමට වඩා ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද කියා සිතා බලන්න. නමුත් මෙය පෙන්වීමට කාලය නොවේ. ඔබ පවසන්නේ, ඔබ තුවාල වී හෝ යමක් කළ නොහැකි නම්, එය සාමාන්යයෙන් වෙනස් අනුවාදයක් කිරීමට සුදුසු වේ.
- ඔබ විසින්ම පිරිසිදු කරන්න. පන්තියට අවශ්ය තුවායක්, ව්යායාම සහ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් කරන්න. එය අවසන් වූ විට, එය සියල්ලම අල්ලා එය උකහා ගත යුතු ය. වෙනත් කෙනෙකු සඳහා බුමුතුරුණු අන්දම හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් බිම තබන්න එපා.
- හදිසි අවස්ථාවක් නොමැතිව ඉක්මනින් පිටව නොයන්න. උනුසුම් වීමට තරම් වැදගත් වන අතර සිසිලන ව්යායාම මගින් තුවාල වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. ඉක්මනින් පිටත් වීමෙන් පසු ප්රමාද වීම කඩාකප්පල් වේ.
විනෝද වන්න
ව්යායාම් පන්තිවලට අපහසු විය හැකිය. එහෙත්, ඔබ තවමත් විනෝදජනක ලෙස විනෝද විය යුතුය. ඔබ තනියම හෝ මිතුරෙකු සමඟ වුවද , ඔබේ ආකල්පය ධනාත්මකව තබා ගන්න. ඔබේ ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.