අපහසුතාවයට පත් නොවී සිටීමට හෝ වැරදීමකින් වැසීමට සුදුසු වේ
ඔබ උණුසුම් සවල් කොළ රැඳී සිටින්නේ කෙසේද? ආන්තික අවස්ථාවල දී ශීත කළ හැකි බැවින් එය සුළු ප්රශ්නයක් නොවේ. ඔබ ආදරයෙන් රැඳී සිටීමට යතුර ඔබ හැඩ ගන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතී, නමුත් යක්ෂයා විස්තරයේ ඇත.
ස්තරවල ඇඳුම් ඇඳීමෙන් සැහැල්ලු සීතලෙන් සිටින්න
පළමුව සහ ප්රධාන වශයෙන්, හිම වලට සීතල සොලවන්න, විශේෂයෙන් ඉහළට, ස්තරවල ඇඳුම් ඇඳීම, ඔබේ වැදගත් අවයව සීතලෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම. ස්ථර උණුසුම් වාතය උගුලට හසු කර ගනී.
නිදසුනක් ලෙස, ඔබගේ ටොරෝස් උණුසුම්, ඇඳීම:
- දීර්ඝ යට ඇඳුම් ඉහළට
- කමිසයක්
- පරිවරණය කළ ආවරණයක්
මෙම ආකාරයෙන් හැඩගැසෙන විට හිම ඔබ සීතල වුවත් ඔබේ නම්යශීලිත්වය පවත්වා ගත හැකිය. පරිවරණය කළ වළල්ල දිගු ශීත කබායකට වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි. හිම සැනසුම අවශ්යයෙන්ම "පුහුණු කිරීම" නිසා නම්යශීලීභාවය වැදගත් වේ.
ඔබගේ හිස සහ දෑ ආරක්ෂා කරගන්න
ස්ථරවල සැරසිලිවලට අමතරව, හිම හෑරීමත් සමඟ ඔබේ හිස සහ අන්තයන් උණුසුම්ව තබා ගන්න. අපගේ ශරීර තාපය බොහෝ විට හිස තුලට ගැලවී යාම, ඉතා සීතල දිනවල ආලේපයක් වැනි උණුසුම් ශීත තොප්පියක් පැළඳීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ කන් උණුසුම් තොප්පි පැළඳ තිබියදී ඔබේ කන් සීතල වී ඇත්නම්, සීතලෙන් ඔබේ කන් ඉවතට හරවා ගැනීම සඳහා කඹය ඔස්සේ කණ උඩට දැමිය හැකිය. උෂ්ණත්වය වැඩිවීම හා අධික ශීතකරණය අතර උච්චාවචනය වී ඇත්නම්, ඔබ හිම සුන් කරමින් සිටියදී ඔබට වැසි ඇති විය හැකිය.
ඔබේ තොග වසා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා වැසි වලින් ආරක්ෂා වීමට අදහස් කරන තොප්පියකින් එය ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
උණුසුම් නමුත් නම්යශීලී වන අත් ආරක්ෂා කරගන්න. මෙම ගැටළුව පැරණි මමිළය අත්වැසුම් විවාදයට හේතු වේ. එම වර්ගයේ මුවර්ස් සහ අත්වැසුම් සමඟ සසඳන විට එම ම ද්රව්යයෙන් සාදන ලද මස්කෙලක, දෑත් දෙකකට වඩා දෑත්වලට වඩා අත් උණුසුම් තබා ගන්න.
- මල්ලි ඔබේ ඇඟිලි එකිනෙකා සමඟ සබඳතා පවත්වා ගෙන යන අතර ඔවුන්ගේ උණුසුම හුවමාරු කර ගන්න.
- අත්වැසුම් සමඟ වැඩි මතුපිටක් සීතලයට නිරාවරණය වේ. ඔබගේ තනි ඇඟිලි වලින් කුඩා අර්ධද්වීපයක් මෙන් පිහිනුම් සාගරයක් බවට පත් වේ.
මෙම අතිරේක උණුසුම කෙසේ වෙතත්, වියදමකින් පැමිණේ. අත්වැසුම් වලට වඩා නම්යශීලී වන අතර හිම සවල වැඩි වශයෙන් ග්රහණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මගේ තක්සේරුවෙහිදී, උණුසුමෙහි සුළු අලාභය සඳහා වඩා වැඩි නම්යශීලී බවක් වැඩි ය.
මීට අමතරව, ඔබේ ඇඟිලි විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ ශීතල වීමට ඉඩ තිබේ නම් දැන් ඔබට රත් වූ අත්වැසුම් මිලදී ගත හැකිය. විවිධ රත් වූ අත්වැසුම් විවිධ වේ. සමහරු බැටරියක් මත ධාවනය කරයි. වෙනත් අවස්ථාවලදී තාපය උත්පාදනය කරනු ලබන්නේ රසායනික ද්රව්යයෙනි. මෙම පසුගාමී රත් වූ අත්වැසුම් වර්ගයෙහිදී, ඔබ සමහර විට සක්රිය කිරීමේ තැටියට පීඩනය යෙදීමෙන් තාපය සක්රීය කරයි. වෙනත් කාලවලදී, උෂ්ණත්වය උත්පේ්රරාගාරයක් භාවිතා කිරීම මගින් උනුසුම් වීම සිදු කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සවල සැසි කාලය පුරාම ඔබේ ඇඟිලි උණුසුම් කර තබාගැනීමේ හැකියාව වැඩි වේ.
ඇඳුම් සහ පාවහන් ඇතුළු නොසලකා නොහරින්න
ඔබ හිම වලසුන් අතරතුර ඔබේ පාද උණුසුම්ව තබාගැනීම සඳහා ජල-ප්රතිරෝධක බූට්ස් හා පරිවරණය කරන ලද මිරස්ථාන පැළඳගන්න. සීතල දැනෙන හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබේ අඩි තෙත්වීමයි. ඔබගේ අඩි වියළී සිටින අමතර රක්ෂණයක් සඳහා, ඔබේ බූට් මුදුනට ඉහළින් ඔබේ කලිසම් කකුල් රැගෙන එලාස්ටික් වලින් ආරක්ෂා කර ගන්න.
ඒ අනුව, ඔබේ බූට් ඔසවා ඉහළට ඔසවා ඔබේ පාදවලට වැටී ඇති බවට ඇති ඉඩ අඩුය. ඔබගේ දෑත් තෙත්වීම ගැන කණස්සල්ලට පත්ව ඇත්නම්, ඔබේ අත් පළඳන් සහ ඔබේ දෑත් අතරේ පරතරය ඔබේ අත්වැසුම් මතට ගෙන ඒම සහ රාමු ආවරණ සහිතව තබාගැනීමට ඔබට හැකිය.
ඔබේ ශීත ඍතුවේ ඇඳුම් කූඩුවෙහි මුද්රා තැබීමේ විෂයේ විෂයය පිළිබඳ වුවත්, ශීත ඍතුවේ ඇඳුම් ඇඳීම, ස්මාර්ට් එකේ වැදගත්කම නොසලකා හරිනු නොලැබේ. ඔබගේ උගුර සීතල හා උණ සෘතුවේ දී මූලද්රව්ය වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත්වේ. ඔබේ ප්රවේශ මාර්ගයෙන් සැතපුම් සාපේක්ෂතාවයෙන් වැඩි හරියක් ඔබ සීතලෙන් සිටිනු ඇත. ඔබ එය සීතලෙන් වඩා සැහැල්ලු දෙයක් සමග වඩා විනෝදජනක දෙයක් කරන විට ළමයින් උණුසුම් කිරීම සඳහා එම උපදෙස් භාවිතා කළ හැකිය: එනම් හිමිනමක් සෑදීම .