08 දින 01
මෙන්න සාමකාමී, සයිරන් නිදන කාමරයකට
ඩාලි සහ නිව්ටන් / ගැටි රූප ඔබේ නිවසේ කාමර බොහොමයක ක්රියාකාරිත්වය - කාමරයේ හෝ පවුලේ අයගේ රැස්වීම සඳහා සෑම විටම සූදානමින් සිටී. මුළුතැන්ගෙයි කාර්යබහුල කාර්යයාලය වන අතර ඔබේ නාන කාමරයේ සෑම මූලික අවශ්යතාවක්ම සැපයේ. සන්සුන්ව සහ සැනසීමට නම් එක් ගෘහස්ථ අවකාශයක් ඇත - නිදන කාමරය. ඔබගේ ඉඟුරුව නැවත යථා තත්ත්වයට ගෙන ඒම සඳහා විවේක සුවිසල් මන්දිරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ නිවස තුළ ඉතිරිව ඇති හිස්වැස්මට හා අවුල්සහගත හැඟීම් ඇති කර ගන්න.
08 සිට 08 දක්වා
සුඛෝපභෝගී ඇඳක්
ඩාලි සහ නිව්ටන් / ගැටි රූප සුඛෝපභෝගී සුවපහසු ඇඳක් වැනි සැහැල්ලු බවක් පවසන්නේ නැත. මෙය කණිටු කළ නොහැකි තැනක නිදන කාමරයේ එක් ස්ථානයකි. එබැවින් ඔබට නිසි සහාය ලබා දෙන ගුණාත්මක මෙට්ටයකින් ආරම්භ කරන්න . හොඳ නින්දක් රැඳී ඇති අතර ඔබේ අම්මාගේ හැඩය වෙනස් කරගත හැකි අතර පැය අටක් තිස්සේ කපා හැරීම හා හැරීම, ඔබේ මෙට්ටය වෙනස් කරගත හැකිය. එබැවින් ඔබ විසින් දැරිය හැකි හොඳම දේ තෝරාගන්න.
නව මෙට්ටය අයවැය තුළ නොමැති නම්, ඔබේ පැරණි එකට මෙට්ටය මුදුනට ආධාර සහ සැනසීමක් එක් කරන්න . මෘදු ෂීට්, උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් සහ ඝන සුමිත්රා ඊළඟට පැමිණේ. කපන ලද කොට්ට කිහිපයක්, ෂම්ස් සහ ෆ්රයිඩ් බ්ලැන්කට්ටුවකින් නිම කරන්න. මෙයින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ඔබ මෙහි දැක්වෙන පරිදි ලිහිල් කිරීම සඳහා ඔබ පිළිගන්නා ඇඳක් ඇත.
08 දින 03
වර්ණවත් කරන්න
චාල්ස් මාරියා / ගේට්ස් රූපය සුවපහසු නිදන කාමර ඉතා සුවපහසු වර්ණවලින් යුක්ත වන අතර නිස්කලංක ජලය සහිත සාමකාමී දිනයක් ගැන සිතේ. මෙහි දැක්වෙන මෘදු නිල් කුටිය දෙස බලන්න - පිරිසිදු ලිහිල් කිරීම, නමුත් ටිකක් නොසැලකිලිමත් නොවෙයි, සුදු හිස්වැසුම්, රටා තහඩු සහ සැර ගුප්ත ස්පර්ශයන් යන දෙකම අවධානය යොමු නොකර උනන්දුවක් නොදක්වයි. සන්සුන් කාමරයක් සඳහා පරාසයක් තෝරා ගැනීමේ දී හොඳම තේරීම අළු පාටින් සහ නිල් පැහැයෙන් යුක්ත වේ. ඔබට දීප්තිමත් කටහඬවල් අවශ්ය නැත - ඔබේ ඇස් වැඩ නොකර ඔබේ වර්ණයෙන් බොහෝ වර්ණ එකතු කරන මැද තට්ටුවක් හෝ පැස්ටල් පැහැයෙන් සැරසී සිටින්න . ඔබට නිල් පැහැති නිල්, දඩයම් කොළ හෝ පිව්ටර් යන අළු අඳුරු පැහැ ගැන්වීම් භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් වඩාත්ම සාමකාමී හැඟීම් සඳහා, මෘදු පාටින් සහ සුදු පැහැයෙන් සැරසෙනු ඇත.
08 සිට 08 දක්වා
වර්ධනය වන හරිත
ෆියුස් / Getty රූප ඔබගේ නිදන කාමරයේ ශාක හෝ දෙකක වැඩීමට ඔබට උකුස්සන්ට අවශ්ය නැත. ජීවත්වන ශාක වෙනත් නිදන කාමර අක්ෂරවලින් ගැලපෙන්නේ නැති ජීවිතයක්, සන්සුන්කම සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔබේ කොකෝවා හෝ රාත්රී පන්තියේ ඇති කුඩා පැලෑටි කිහිපයක් තෝරන්න. පොටෝස්, චීන සදාහරිත, සින්ගෝනියම් හෝ සාමි ලිලී වැනි සරල තේරීම් සහිතව , සතිපතා ජලය ලබා දෙන්න. දිවාකාල ආලෝකය සඳහා තිර රෙදි විවෘත කරන්න. ඔබේ මනෝභාවයන් පහත් කරගැනීම සඳහා සුවිසල් මන්දිරයක්.
08 සිට 05 දක්වා
සැහැල්ලු එය මෘදු
රොබ් මෙල්නිචුක් / ගීතී රූපය තරමක් උණුසුම් නිදන කාමර ආලෝකය විවේකයක් නොවේ - එය මෙහෙයුම් මැදිරිය සිහිපත් කරයි. ඔබ ඇඳ ඇතිරිලි, සැරසිලි සහ රාත්රී චාරිකා කියවීම සඳහා සුදුසු ආලෝකයක් අවශ්ය වුවද, ඔබගේ නිවසේ අනෙකුත් ප්රදේශවලට දීප්තිමත්ව බල්බ සහ ශක්තිමත්ම ඉහලින්ම සිවිලිමෙන් ඉවත් වන්න. නිදන කාමරයේ දී, 3 දිශාභිමුඛ බල්බ හෝ ලාම්පු සහිත ඩ්රම්ස් සමඟ ස්පර්ශ වන නිසා ඔබේ අවශ්යතා සඳහා තීව්රතාවය සකස් කළ හැකිය. ලිහිල් කිරීමට කාලයයි විට, විදුලි බුබුළු කපා හැරීමට ප්රමාණවත් තරම් පහනක් හැරෙන්නට, නමුත් ඔබේ ඇස් විවේක ගැනීමට අවශ්ය නැත.
06 සිට 08 දක්වා
ඩේවික් ඉලෙක්ට්රොනික්
ව්ලැඩිමීර් ග්රොනික් / Getty Images ඔබේ ලැප්ටොප් පරිගණකය නිදාගන්නට පෙලඹීමක් ඇති විය හැකිය, ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ කීපයක් සෙල්ලම් කිරීම හෝ රූපවාහිනිය සමඟ නින්දට යෑමට පුලුවන. නමුත් මෙම සියලු ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ සියල්ලම ආලෝකය ඇති තරම් ඔබේ ආවර්ජනය කරති. නැගිටින්න එපා. Plus, ඉලෙක්ට්රොනික විනෝදාස්වාදය බොහෝ විට නින්දෙන් මිදීමට තරම් උත්තේජනය වේ. නිදන කාමරයේ ඇති ප්රතිපත්තිය නිදා ගැනීමට පෙර පැයකට අඩු කාලයකදී විද්යුත් උපාංගයන් යන්නේ නැතිනම් කාමරයෙන් පිටතට තබන්න. ව්යතිරේකය යනු Kindle වැනි backlit නොවන e-reader වේ.
07 සිට 08 දක්වා
නිහඬව සිටීම
එරික් හර්නන්ඩේස් / ගැටී රූප අසීරු නිදන කාමරය තුළ ලිහිල් කිරීමට ක්රමයක් නැත. ඔබ අන් කිසිවක් නොකරන්නේ නම් ඔබේ නිදන කාමරය වඩාත් සුවපහසු කරන්නට ඉඩ සලසා දෙමු. ඔබට අවශ්ය නැති හෝ ආදරය නැති දෙයක් ඉවත් කිරීම සඳහා දිනකට හෝ දෙකකින් ගත කරන්න. නිවසෙහි වෙනත් තැනක නිසි ස්ථානයේ ඇති දේ යමක් එකතු කර, අර්ථාන්විත කොටස් කීපයක් සඳහා එකතු කළ භාණ්ඩ සහ කලා කෘතීන් කපා. ඔබේ නිදන කාමරයේ පෞරුෂය හා පෞද්ගලිකත්වය නොසැලකිලිමත් බව අදහස් නොකෙරේ - උනන්දුව වැඩි කිරීම සඳහා වර්ණ හා රටා ස්වල්පයක් භාවිතා කිරීම සහ ඔබ දැක ඇති විට ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති ඡායාරූප කිහිපයක් හෝ වටිනාකම් කිහිපයක් ප්රදර්ශනය කරන්න.
08 සිට 08 දක්වා
ඔබේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ටොනිඩෙල්ගේ / ගැටි රූප ඔබේ සිහිකල්පනාව අඩු කරගන්නා විට, ඔබේ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් වේ. ස්පාඤ්ඤ මෙන් ම සාමකාමී වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ නිදන කාමරයට සංවේදී රසයන් ගෙන එන්න. ඇඳ අසල ඉටිපන්දම් කිහිපයක් - සැතපීමට පෙර ඒවා පිපිරීමට වගබලා ගන්න - අලංකාර නානකාමරයක නැවුම් මල් කළඹක්, වැනිලා, රෝස, ලෙවෙන්ඩර් හෝ ඉස්මායින් රසවත් සුවඳ, රතු ඩිස්ෆුසර්; සහ වායු ඝෝෂාව හෝ ගෘහස්ථ හබ්බුබ් අවහිර කිරීමට ශබ්ද යන්ත්රයක් යනු ඔබේ නිදන කාමරයේ සැහැල්ලු පසුබිමක් ඔබ මුළු දවස පුරාම පැමිණීමට අපේක්ෂාවෙන් සිටින බවය.