සුවඳ විලවුන් මගින් ඔබේ පිරිසිදු කරන්න
ඔබ සැඩ සුළං හෝ බූප්ප පිරිසිදු කිරීමට වඩා දැඩි දිනකට පසු ඔබ සුළං නතර කිරීමට අවශ්ය බව සිතන්න. එසේත් නැතිනම් පිරිසිදු මනෝභාවයක් ලබාගැනීමට ඔබට ශක්තියක් අවශ්යද? සමහරවිට ඔබ කොහේ හරි කොහේ හරි විය හැකියි. නෑ, මම ඔබට සම්බාහනයක් ලබා ගන්නවා, ශක්තිජනක පානයක් ලබාගන්න, නැතහොත් හොඳින්, ප්රනාන්දු වෙත පියාසර කිරීමක් යෝජනා නොකරමි. නමුත් ඔබේ පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමයට එකතු කර ඇති සමහර සගන්ධ ෙතල් සමග ඔබට එම සියල්ලම කළ හැකිය.
සුවඳ විලවුන්වල භාවිතා වන සගන්ධ ෙතල් සුවඳවත් ෙනොවන, හරිත පිරිසිදු කිරීෙම් නිෂ්පාදන සහ ගෘහස්ථ, ස්වභාවික පිරිසිදු වට්ටෝරු සඳහා වූ සුවඳ විලවුන් වර්ගයකි . ඒවා කෙලින්ම ශාක වලින් පැමිණෙන බැවින් ඒවා ස්වභාවිකයි. ඔවුන්ගේ බලවත් විෂබීජනාශක, ප්රතිජීවක, ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රතිවිරක්ෂණ ගුණාංගවලින් ඔවුන් පිරිසිදු කිරීමේ කටයුතු සිදු කරයි!
සගන්ධ ෙතල් වර්ග පිරිසිදු කිරීම පමණක් ෙනොවන අතර, අධ්යයනයන් මගින් ඔබට ෙවනත් මාර්ගවලින් ඔබට උපකාර කළ හැකි වනු ඇත - ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ මනෝගතිය ඉවත් කිරීම. හරිත පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදනවල ඇති වඩාත් සුලභ සුගන්ධ ෙතල් සමහරක් අතර බොහෝ විට වඩාත්ම ආර්ථිකමය සහ පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි වන අතර, එම නිසා ඒවා ඔබේ හරිත පිරිසිදු කිරීමේ කට්ටලය ගබඩා කිරීම සඳහා ආරම්භ කළ යුතු ය.
05 වන දින සිට
ලැවෙන්ඩර් (Lavandula angustifolia)
Ebelien ඡායාරූප / මොළය විවෘත / Getty රූප විවේක ගැනීමට අවශ්යද? ලැවෙන්ඩර්, 2005 ස්නායු පද්ධතියට සැහැල්ලු බලපෑමක් ඇති කිරීම සහ 2005 වර්ෂයේ විද්යානුකූල අධ්යයනයකට අනුව ගැඹුරු, නිහතමානී නින්දක් සඳහා උපකාර කිරීම, සවස් වරක් පිරිසිදු කිරීම සඳහා හෝ සතිපතා දිනකට පසුව භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට වනු ඇත. එහි විෂබීජනාශක, ප්රතිජීවක, බැක්ටීරියාකාරක සහ දිලීර නාශක ක්රියාකාරකම් පිරිසිදු කිරීම සඳහා එය විශේෂයෙන් බලපායි.
05 සිට 05 දක්වා
ලෙමන් (Citrus limon)
ලෙමන්. ඡායාරූප © Karen Pelier ටිකක් පහළට? ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් යනු විෂබීජ නාශක, ක්ෂුද්ර ජීවී හා බැක්ටීරියාකාරි පමණක් නොවන අතර, Psychoneuroendocrinology හි 2008 අධ්යයනයකට අනුව මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයන් සැබවින්ම වැඩි දියුණු කිරීමට ඇති බව පෙන්නුම් කර ඇත. එබැවින් සමහර ලෙමන් භාවිතා කරන දේවල් බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ලෙමන් ද ග්රීස් සහ ජීර්ණය හරහා කපන විට විශිෂ්ටයි. නිර්මාණාත්මක, සූපශාස්ත්රිත හරිත පිරිසිදු කිරීමේ වර්ග, බැසිල් හෝ මිණුම්කාරය වැනි සාරවත් සීනි තෙල් සමග ලෙමන් ඒකාබද්ධ කිරීම, පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ගුණාංග ඇත.
05 සිට 05 දක්වා
ගම්මිරිස් (මාන්ත පපෙරිටා)
ගම්මිරිස් පැල. ඡායාරූප © Karen Peltier ඉහළට එන්න ඕන? නැවත පිරිසිදු කිරීම සහ උත්තේජනය කිරීම, යම් පිරිසිදු කිරීමක් අවශ්ය නම් හෝ සැහැල්ලු යමක් ඇද ගැනීමට අවශ්ය නම්, ගම්මිරිස් අශ්ව කරත්තය යනු කුමක්ද යන්නයි! Peppermint විසින් 2008 වර්ෂයේ අන්තර්ජාතික ජර්නල් ජර්නල් ජර්නල් සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් හා කාර්යසාධනය වැඩිකිරීමටත් වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති අතර, පර්චසල් සහ මෝටර් ස්පීල්ස්වල ප්රකාශයට පත් කරන ලද 2003 අධ්යයන වාර්තාවේ. එහි පිරිසිදු කිරීමේ බලය එහි විෂබීජනාශක ගුණාංග නිසා වේ.
05 සිට 05 දක්වා
ස්වීට් තැඹිලි (Citrus sinensis)
දොඩම්. ඡායාරූප © Karen Peltier සෝපානයක් අවශ්යද? ඔරේන්ජ් අත්යවශ්ය තෙල් නමින් හැඳින්වෙන ඔක්සිජන් අත්යවශ්ය තෙල් වැඩිදියුණු කිරීම සහ ප්රබෝධමත් කිරීම, මිදි යොදයි හා ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණාංග ප්රදර්ශනය කර තිබේ. එයද විශාල දිලීරයකි. ආහාර පිළිබඳ විද්යා ජර්නලයේ 2011 අධ්යයනයකින් පෙන්වූයේ Valencia, තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් (Valencia, මිහිරි දොඩම් වර්ගයකි), හරක් මස්වල ශීත කිරීමේ ක්රියාවලියේදී E.coli සහ සැල්මොනෙල්ලා ආක්රමණිකය. ඒ නිසා, මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් අනිවාර්යයෙන්ම හොඳයි මස් පිඟන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සහ පිරිසිදු කිරීමේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳයි. ඇෙරෝමා ෙරෝපණවලදී, කාංසාව, අවපීඩනය, ස්නායු හා අස්ථීරභාවය සමනය කිරීම සඳහා බොහෝ විට ෙයොදා ගනු ලැෙබ්. එබැවින් සමාන ලක්ෂණ සහිත ලැෙවන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙරන විට එය අතිශයින්ම බලවත් ය.
05 සිට 05 දක්වා
තේ ගස (Melaleuca alternifolia)
තේ ගස (Melaleuca Alternifolia). ඡායාරූප © Karen Peltier පිරිසිදු කිරීම සඳහා බලවත් සගන්ධ තෙල් අවශ්යද? එවිට තේ ගස ඔබේ පිළිතුර වේ. සමහර විට එය තමන්ගේම මත සුවඳ සුවඳක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එය නිතරම හරිත පිරිසිදු වට්ටෝරු වල ලැවෙන්ඩර් හෝ තැඹිලි වැනි අනෙකුත් සගන්ධ ෙතල් සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත. ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක, ප්රතිජීවක, විෂබීජනාශක, බැක්ටීරියාකාරක සහ පළිෙබෝධ නාශකයක් ෙලස, නාන කාමර ෙහෝ මුලුතැන්ෙගෝගෙයන් පිරිසිදු කරන විට එය මඟ හැරවීමට අපහසුය. විද්යාත්මක අධ්යනයන් එහි ප්රතිබැක්ටීරීය ක්රියා පෙන්නුම් කර ඇති අතර ඇතැම් වෛරස් වෛරස් ආසාදනය කිරීම, ස්ටැප් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ හර්පීස් සරලක් වෛරසය ප්රතිකාර කිරීම පවා සිදු කරයි. ඇරෝමාතෙරපි ප්රතිකාරක දී, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ඇදුම, කැස්ස, හිසරදය හා අධික කැස්ස වැනි ශ්වසන ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තේ ගස නිර්දේශ කෙරේ. ඉතින් ඔබ යම් දෙයක් සමඟ බිමට බැස ඇති බවක් දැනෙනවා නම්, ඕනෑම දෙයක් පිරිසිදු කළ යුතු අතර තේ ගස උඩට ගන්න!
අවවාදයයි! සමහර තේවල ගස් ගස්වල තෙල් බෝතල්, අධික තාපය හෝ සෘජු හිරු එළිය ගබඩා නොකළ යුතු ය. සෙස්ෆීල් ඔයිල්වල රසායනික සංඝටක වෙනස් විය හැකිය.
අවවාදයයි! ඔබ අත්යවශ්ය තෙල් ආරක්ෂාකාරීව භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ ඇස්වල සගන්ධ ෙතල් ලබා ගන්නේ නම්, විනාඩි 10-15 ක් පමණ ජලය සමඟ සෙමෙන් පිටවන. කුපිත වීමක් නොමැතිව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ සමේ අත්යවශ්ය තෙල් ලබා ගන්නේ නම්, සබන් උණුසුම් ජලය සමග සේදීම. එක් ව්යතිරේකය: ලැවෙන්ඩර් සමට හානි නොකරයි; ඇත්ත වශයෙන්ම එය නිතරම පිළිස්සීම්, කෘමීන් කටගැස්ම ආදිය සඳහා සෘජුවම භාවිතා කරයි.
මූලාශ්ර: Battaglia, S. සෙරෝමාෙරපි සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය . (2003). 2 වන ඊ. ඕස්ට්රේලියාව: බ්රෝඩ්බෑන්ඩ්, ඇරෝමාතෙරපි ජාත්යන්තර මධ්යස්ථානය.
කෙවින්, කේ. (1995). දුම්පානය සඳහා සුවඳ විලවුන් . නිව්යෝර්ක්: විලී ප්රකාශනය.