නුසුදුසුකමට ස්වභාවික ක්රමයක්.
ඔබ බොහෝ වේලාවක් ඇද වැටී ඇති අතර පැය ගණනාවකට පෙරළා ඇඹරීම හා හැරීම නම්, ඔබ දැන් නිදහසේ කළමණාකරණය කළ හැකි නම්, ඔබ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගැනීමට පෙළඹෙනු ඇත නම්, ඔබ කොපමණ නින්දක් ලබා ගන්නේද යන්න ගණනය කිරීම සඳහා ඔරලෝසුවෙහි නිරන්තර දර්ශන සමඟ. රාත්රියේදී ඔබව රඳවා ගැනීමට උපකාර කිරීම ඖෂධ නිදාගැනීමේදී ඔවුන්ගේ තැන හිමි වී ඇති අතර, බොහෝ දෙනෙක් ඊළඟ දවසේ ඔබට දැනෙන දුකක් දැනෙනවා. ඔබගේ දොම්නසියාට දිනපතා ඇටවීමෙන් මානසික ආතතියක් ඇතිවිය යුතු බව ඔබ දන්නවා නම් - ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් වඩාත් හොඳින් නිරාකරණය කළ වෛද්ය ගැටලුවකින් නොවේ නම් - ඖෂධ ලබාගැනීමට පෙර ඔබේ මනස හා ශරීරය සන්සුන් කිරීමට ස්වභාවික ක්රම කිහිපයක් උත්සාහ නොකරන්න. යෝග සහ භාවනාව සමඟ , ඖෂධීය ශාක ඔබේ අධික්රියාශීලී මනස සන්සන්දනය කිරීම හා ඖෂධීය ශාක සන්සුන් කිරීමට ඇති තරම් ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීම සඳහා ඉතා සාර්ථක විය හැක.
08 දින 01
ව්ලලරියන්
එය වඩවාලීමේ බලය සමඟ, වොලෙරියන් ඔබේ උයන සඳහා ලස්සන මල් වේ. එමිලියෝ එරුසා / ගෙත්ති රූපය කාන්සාමය, නිදි නැති වීම සහ කලබලකාරී හැඟීම් අඩු කර ගැනීම සඳහා අතීතයේ සිට Valerian අගය කර ඇත. ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය නොදනී බොහෝ විට, ශාකයේ සංරචක කිහිපයක අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය එහි සෙලින් කිරීමේ බලපෑම ඇති කරයි. රාත්රී අවදි වීම වැළැක්වීම සඳහා වැලෙරියන්ව නිදාගෙන සිටීම දුෂ්කර කටයුත්තකි.
සාමාන්යයෙන් වැනෙරියන් සාමාන්යයෙන් කරකැවිල්ල හා අප්රසන්න රසය ඇති බැවින් කැප්ෂල් ආකෘතියෙන් ගත්තා. ඔබ නිතරම සංසර්ගීය ඖෂධ පැළෑටි සමඟ විශේෂයෙන් කම්බි සහ පැසිලිය මල් සමඟ සංකලනය කරනු ඇත.
08 සිට 08 දක්වා
පැෂන් මල්
මිෂනාරිවරු මිෂනාරී වරුන් විසින් පාවිච්චි කරන ලද පැෂන් මලක් භාවිතා කළහ. හුවාන් / Getty රූප අසාමාන්ය මල් පිපීම ඔබේ උයනෙහි ලස්සනයි. එහෙත් පැසිවුල් මල් යොදාගෙන එය ලස්සනයි. වියලි මල්, කොළ සහ මොළයේ GABA මට්ටම් ඉහළ නංවයි, ලිහිල්, සන්සුන් මනෝභාවය, සහ නොසැලකිලිමත්ව හා කනස්සල්ල අඩු කරයි.
පැසියන් මල් තේ පානය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. එය බොහෝ විට තෘණ හෝ පිදුරු වැනි රසකාරක ලෙස විස්තර කෙරේ. ඔබ පැණි එකතු කිරීම හෝ රසවත් ඖෂධීය පැළෑටි සමඟ එකතු කර ගන්නා ඖෂධීය නින්දේ තේ තෝරාගත හැකිය. ඔබ එය කැප්සූල් ආකෘතියෙන් හෝ සාන්ද්ර ගත ටින්කටාක් ලෙස ගත හැක.
08 දින 03
මාළුන්
චැම්පිලින්ගේ මෘදු, ප්රසන්න රසය මී පැණි හෝ නැතිව ප්රීතිමත් වේ. ටෙට්රා පින්තුර / ගැටි රූප කාමාශාව සහ නොසැලකිලිමත්ව ඉවත් කිරීම සඳහා සුවඳැති මල් පොකුරක් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. පුද්ගලයාගේ සමස්ත මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම. ශාක Xanax වැනි බෙන්සොඩියාසීනින් ලෙස මොළයට සමාන බලපෑමක් ඇති ඇග්රෙජිනින් නමැති ෆ්ලේවෝනෝයිඩ් අඩංගු වේ. කෙසේ වුවද ශානෝක මෙන් නොව, ආලේපනය ඇබ්බැහි නොවන, මෘදු, සහ උදෑසන තෙහෙට්ටුවකින් හෝ තෙහෙට්ටුවකින් තොරව ඔබගේ කාර්යබහුල මනස අනුමත කරයි.
මෘදු, සුහදශීලී කෝප්පයක් පිරවීම සඳහා මිනිත්තු දහයකට උණු වතුරේ වියළි මල් කෙඳි. සැතපීමට පෙර තේ වඩාත් සුවදායී කිරීමට මී පැණි ටික එකතු කරන්න. තේ ඔබේ අභිප්රාය නොවේ නම්, ඔබට පුළුන් මිශ්ර කැස්සියල් ද, සාන්ද්ර තෙල් ආශ්වාසය හෝ උණුසුම් ස්නානය සඳහා තෙල් එකතු කළ හැකිය.
08 සිට 08 දක්වා
හම්ප්
හෝප්: බියර් සඳහා පමණක් නොවේ. ඩේවිඩ් මාස්ඩන් / ගේට්ස් රූපය බීර වල රසකාරක ද්රව්යයක් ලෙස හොප් දැනගන්නට පුළුවන. එහෙත්, සිහින් මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ශීතකරණය සඳහා වියළි මල් ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. හම්වල ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය මයිල්බුටෙනොල් ලෙස හැඳින්වේ.
ඔබ තේ හැපෙන තේ හැපෙන අතර රසය ශක්තිමත් සහ තරමක් කටුක වේ. බොහෝ මිනිසුන් කැප්ෂල් ආකෘතියේ හැපී ගන්න. ඔබ සාමාන්යයෙන් එහි සංකලන බලපෑම් සමඟ එකිනෙකට අනුපූරක ලෙස එකිනෙකා සමඟ වැනියර් සමග ඒකාබද්ධ වේ. තවත් විකල්පයක් වන්නේ වියළි ගොයම් මල් සහිත කුඩා රෙදි මළු පුලුස්සා ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ කොට්ටය අසල මල්ලක් තැබීමයි.
08 සිට 05 දක්වා
කානි
Raid Boot ඔබේ තේ කෝප්පයටයි. pasmal / Getty පින්තූර සමහර විට මිටීස් මාංශ පේශි සඳහා මාස්ටර් සමඟ සටන් කිරීමට සිදු විය හැකිය; මෙම ශාකය සත්වයා කෙරෙහි උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. බළලුන්ගේ රස බැලීමෙන් පසු බළලුන් පිහිනන බව පෙනෙන්නට තිබුණද, මිනිසා ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය වන නේටටාලේටෝනෝන් වලට ප්රතික්රියා කරයි. කට්නිප් නිසි කලට නිදාගැනීම, නින්ද ආධාරය සහ ආතති හිසරදය සඳහා පිළියමක් ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ.
මඤ්ඤාක පවුලේ සාමාජිකයෙකු වන කැට්පී, ස්වභාවයෙන්ම රසවත්, රසවත්, මෘදු තේ, වෙනත් සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මිශ්ර කර ඇත. ඔබ තේ පානය නොකිරීමට කැමති නම් කානිස්ට් උක් හෝ කැප්සියල් රැගෙන යා හැකිය.
06 සිට 08 දක්වා
ලෙමන් බෝල්
ලෙමන් බාම්, තමන්ගේ ම පානය කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් රසයි. නමුත් මීපැණි ටිකක් එය වඩා හොඳ කරයි. කුඩා-ගෙම්බන් / Getty පින්තූර මෙම සුවඳ විලවුන් ලෙමන්-රසකාරක සාමාජිකයෙකුට මානසික පීඩනය හා කාංසාව අවම කර ගැනීම, නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීම, මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කලබලකාරී ආතතිය අවම කර ගැනීමට උදව් වන ෆ්ලේවනෝයිඩ් කිහිපයක් ඇත. එය නිතරම ඔවුන්ගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම, මානසික ආතතිය, විශේෂයෙන්ම වැනරිය, හූප් සහ රෝම ආදීන් සඳහා දන්නා වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි සමග එකතුවී ඇත.
ලෙමන් බාම් තේ පානයට පෙර ප්රසන්න පානයට ප්රසන්න උදවු කරන්න. ඔබ එය කැප්සූල් හෝ tincture ස්වරූපයෙන් එය රැගෙන ගත හැකිය. ඔබ බොහෝ විට එය එහි උද්භිද නාමය, Melissa officinalis, හෝ මෙලිසා ලෙස විකුණනු ඇත.
07 සිට 08 දක්වා
ලැවෙන්ඩර්
ලැවෙන්ඩර් ඔබේ නියඟය-ඔරොත්තු දෙන උද්යානය තුළ පුදුමයි. ෂැරන් ලැප්කින් / ගේට්ටි රූපය නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීම සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා වඩාත්ම ප්රසිද්ධ ඖෂධ පැළෑටි එකක් වන ලැවෙන්ඩර් වේ. විශේෂිත සුවඳ පැමිණෙන්නේ ඇරෝමැටික වාෂ්පශීලී තෙල් වලින් වන අතර, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, මනස සන්සුන් කිරීම සහ නිස්කලංක නින්දක් දිරිමත් කිරීමයි.
ලැවෙන්ඩර් බොහෝ විට සිහින කොට්ට වල වියලන ලද හෝ ස්නානය කිරීමට අත්යාවශ්ය තෙල් ලෙස නිදන කාමරය තුළට විසිරී හෝ ඇඳ ඇතිරිලි මත ඉසිති. ඔබට ලෙවකර් තේ පානය කළ හැකි හෝ කැප්ෂල් ආකෘති පත්රය තුළට ගත හැක.
08 සිට 08 දක්වා
කැලිෆෝනියාවේ පොපි
මේ ලස්සන පොපි ඔබට නිදාගන්න උදව් වේවි. රිචඩ් කුම්මින්ස් / ගැටි රූප පොපි පවුලක සාමාජිකයෙක් වුවද, කැලිෆොනි පොපෙ හි ක්රියාකාරී කොටස් ඔක්සයිට් නොව, ජෛවක්රව ඇල්කයිඩයිඩ් වේ. වියළි කාලවලදී, කැලිෆෝනියා ප්රාන්තයේ ලස්සන තැඹිලි වලාකුළු සහ කැස්බෑ ශාක පත්රික ශාක මෘදු වේදනාව, නොසැලකිල්ල සහ කනස්සල්ල අඩු කරයි.
ඔබ කැලිෆෝර්නියා පොපි වගාව සාදා ගත හැකි අතර, රසය ඉතා කටුක වන අතර ඔබට ඔක්සිජන් හෝ තක්කාලි සාන්ද්ර ගත ටින්කටා ගැනීමෙන් හොඳ සහනයක් ලබාගත හැකිය.