මානසික පීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ ගෙදර යන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට කලකිරී, කලකිරී හා අතිශයින්ම අවධාරණය කරනු ඇත. ගමන් කිරීම අසීරුයි - ඔබගේ කාර්ය සාධන ලැයිස්තු දිගු හා නිමක් නැති නිසා පමණක් නොව, එය විශාල වෙනසක් ඇති නිසා - නව නිවසකට සංක්රමණය වීම යන දෙකම භෞතිකව හා චිත්තවේගීයව ඇදහැලෙන බැවිනි. උදව් කිරීමට නම්, මෙම පීඩනය නොලැබීමට ඔබට උපකාරවත් වන මෙම උපදෙස් හතර පරීක්ෂා කරන්න.
සංවිධානය වන්න
මෙය සාමාන්ය බුද්ධියක් සේ පෙනෙනවා, නමුත් එය චලනය වීමට පැමිණි විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිසි සැලසුමක් හා සංවිධානයක් සඳහා අපි නොපෙනී යයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, චලනය යනු නිතිපතා ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම මත විශාල ව්යාපෘතියක් කළමනාකරණය කිරීම වැනි ය. එය මනසින්, ඔබ වඩාත් සංවිධිතය, ඔබේ පියවර වඩාත් සුමට බවට පත් වනු ඇත. සුමට චලනයක් යනු ප්රීතිමත් පියවරක් වන අතර ප්රීතිමත් පියවරක් වනුයේ ඔබ වටා සිටින සියලු දෙනා සතුටු වනු ඇත. ඔබගේ කාර්යය සැලසුම් කිරීමට මෙම කාර්යය භාවිතා කරන්න.
මුල පටන් ගන්න
හැකි නම්, ඔබගේ සළකුණු සතිපතා පෙර සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මාස තුනක් කැමති වන අතර ඕනෑම ගැටළුවක් සොයා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ලබා දෙනු ඇත, චලනය වන සමාගම කුලියට ගැනීම හා ඇසුරුම් සැපයුම් එකතු කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා බොහෝ කාලයක් ලබා දෙනු ඇත. සති අටක් තුළ සුළු ආතතියකින් සිදු කළ හැකිය, නමුත් අඩු වශයෙන්, ඔබ වඩාත් කනස්සල්ලට පත්වනු ඇති අතර, සියල්ල සිදු කිරීම සඳහා ඔබට බොහෝ කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ අන්තිම මිනිත්තම් පියවරක් නම් , මාසයක් හෝ ඊට අඩු මුදලක් වැනි මුදලක් ගෙවිය හැකි වුවද, එදිනෙදා වැඩකටයුතු ඉදිරියට යාමට පෙර ඔබගේ කාර්යයන් සඳහා ඔබගේ සියලුම චලන කාර්යයන් අවසන් කිරීම සඳහා ඔබ වැඩ කරන කාලය සහ ඔබගේ සාමාන්ය දින වල රාජකාරි සිදු කිරීමට වගබලා ගන්න.
"කුමක් නම්" සිතා බලන්න
යම්කිසි වැරැද්දක් කළ හැකි සියළු දේ ගැන සිතන්න උත්සාහ කරන්න, සමහර නිර්මාණාත්මක ගැටළු විසඳීම. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විසින් වෙන් කර ඇති චරපුරුෂයන් නොපෙන්වන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? ඔබට පසුබිම් හඹා යෑමක් තිබේද? ඔබ කුලියට ගත් ට්රක් රථය ඔබ ගෙනයාමට යන විට එය ගොඩක් නොවේ නම්?
දේවල් වැරදියි, බොහෝ විට ඔවුන්, නමුත් ඔබට පීඩනය මග හැරීමට, ඔබට අමතර උපකාර අවශ්ය නම්, ඔබට ආපසු කැඳවීම් නියෝජිතයන්, වෙනත් කුලියට දෙන ආයතන, මිතුරන් ඔබට ඇමතිය හැකි මිතුරන් හෝ ඔබට කුලියට ගන්නා වෘත්තිකයින්ගේ ලැයිස්තුවක් තබා ගන්න. - විකල්පයන් සහ මනසේ සාමය ඔබට ලබා දෙන ඕනෑම දෙයක්.
කාලය ගත කරන්න
එසේ කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුතු දෙය නම්, බොහෝ දේ අවශ්ය කාලය ගත කිරීමයි. නමුත් ඔබ හුස්ම ගන්නවා හා විනෝදජනක සහ විවේකීව යමක් කරන්න. මෙතැන පැය භාගයක් පවා ඔබ නොසළකා හැරීම සහතික කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් යනවා. එබැවින් සියලු වර්ගීකරණය සහ ඇසුරුම් කිරීම අතරතුර, ඔබේ පාද ඉහළට දමා, පොතක් කියවා, මිතුරෙකු සමඟ දිවා ආහාරය ගැනීම, සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ කෝපි කෝප්පයක් පවා ඇත - මොහොතක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙන ඕනෑම දෙයක් අතිකාල දෙකක්.
මේ මොහොත විදින්න
එය කළ හැකි බවක් පෙනෙන්නට නැත, නමුත් ඔබගේ පියවර මාරු වීමේ අවස්ථාවක් ලෙස සිතා බලන්න. එම වෙනස නව නගරයක හැඩයක් තිබේද, නව රැකියාවක් හෝ නරක අත්දැකීම්වලින් ඉවතට යාම, ඔබේ ජීවිතයේ වෙනසක් ඇති කරවන දෙයක් ලෙස නිතරම සිතිය හැකිය. ඔබට හැකි නම්, ඔබ මෙම දුර්ලභ අත්දැකීම් සන්සුන් කර, ඔබ අවස්ථාවක් ගන්නා බැවින් ඔබගේ මාර්ගය එළඹෙන සියලු ධනාත්මක දේ ගැන හිතන්න, ඔබ නව අවස්ථාවක් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබ හුරුපුරුදු සිට ඉවත් වෙමින් සිටී.
එය වැඩ නොකරයි නම්, එය දිගු කලබල ක්රියාවලියක් ලෙස නොසිතන්න, නමුත් ඔබේ ජීවිතයට වෙනස් විය හැකි හා සමහර විට සිදුවිය හැකි එක් දිනක් නොවේ. ඒක විශාලයි!