10 න් 01
ඔබේ ඇඳ පැළඳ ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
Hero Images / Getty Images උදේ පාන්දර 3 යි. ඔබට පැය ගනනාවක් අවශ්ය වන බොහෝ දෑ අවශ්යයි. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඉස්කුරුප්පු ඇරීම සහ හැරීම, ආවරණ සමග යුද්ධ වාදනය කිරීම හෝ ඔබේ වළලුකර ඇති පැතලි ප්ලේය පටලැවී ඇත. ඇයි -ඔහ් ඇයි ඔයාට සනසන්නෙ නැත්තේ? ඔබේ ඇඳ වැසිකිළි වැරදීම හෝ කිසිසේත් නැතත් හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ.
මෙම සරල ඇඳ ඇතිරිලි හැක්ස්නික් ඔබට පහසුවෙන් සැතපෙන්නට ඉඩ පහසු සහ ඇඳ ඇඳක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
10 න් 02
මෙම පහළම පත්රය වැටෙයි ඔබ නොදන්නේ
Nurdanceyiz එය ජීවිතයේ කුඩා අභිරහසක්. ඔබේ පැටිලි සවි කර ඇති තහඩුව කිසි විටෙක තබා නැත. වඩාත් නරක ය, එය නින්දේ සෑම මොහොතකම ඔබේ නින්ද බාධා කරයි. මොකක්ද ගනුදෙනුව? එය සාමාන්යයෙන් දෙපැත්තකට එකක් පහතට බැස:
- ඔබ එය වැරදියට දමනු ඇත: ඔබේ සවි කර ඇති පත්රයේ ආපසු පැත්ත දෙස බලන්න. කොන් හතරේ එක් පැත්තක එක් පැත්තක සවි කර ඇත. පරිපූර්ණ නොවන ස්ලිප් සඳහා ගැලපීම සඳහා, ටැග් සහිත සාක්කුව, පහත දැක්වෙන පරිදි පහළ වම් කෙළවරේ අයත් වේ. නිවැරදිව " වමනය " තීරණය කිරීම 4, ඇඳට නැඟී ඔබේ මෙට්ටයේ පහළ කොටස මුහුණට මුහුණ.
- ෂීට් පොකුරු ගැඹුර වැරදියි: මෙම දින ඇඳන් පුළුල් ඝණත්වයකින් යුක්ත වේ. ඔබේ ඇඳ සඳහා සුදුසු පොකුරු කොට්ටයක් සවි කර ඇති පත්රයක් නොමැති විට, කොන්ගස් පහසුවෙන් ලිස්සා යනු ඇත. පහළ පත්රයක් සඳහා ඔබේ ඇඳ මැනිය හැක්කේ කෙසේද යන්න මෙන්න.
03 සිට 10 දක්වා
ඔබ මෙම පැතලි පත්රය වැටීම නොදන්නේ
ඔබේ පැතලි පත්රය කවදාවත් නොපෙනී යයි. ඒ නිසා ඔබ බොහෝ රාත්රීන් සමග පොරබදනවා. මිඩ්සර්ස්, Reddit පරිශීලකයා, මෙම ගැටළුව විසදීමට විසඳුම් සෙවිය . ඇය ඇගේ ඉහළ පත්රය පතුලේ බැඳී ඇත. පසුව, ඇඳ අවසානයේ ඇය සවි කර ඇති ප්ලැටික් පත්රය වෙත තල්ලු කරයි. ඇය සිය සරල විසඳුම සෑම රාත්රියක්ම සිය පෙම්වතාගේ කකුල් රඳවා තබාගන්නවා.
04 න් 10
ෂීට් මත ඔබ දන්නේ නැහැ
අහ්හ හැපෙන, සිසිල් ෂීට්. ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය දියුණු කිරීමට හෝ විනාශ කිරීමට ඔවුන්ට බලය ඇත. මෙන්න ඔබට දැන ගත යුතු දේ ඔබට පහසුවෙන්ම විවේක ගත හැකිය:
- කපු ෂීට් පාලනය: එහෙත් ඔවුන් 100% කපු ප්රමාණයක් විය යුතුය. කෘතිම අය මෙන් නොව, කපු ෂීට් ඔබේ හුස්ම හුස්ම ගැනීමට හා පැල්ලම් කිරීමට ඉඩ අඩු නොවේ.
- නූල් ගණන් කිරීම සඳහා, fuhgeddaboutit: ඉහළ සංඛ්යාවක් අවශ්ය නොවේ යනුවෙන් කපු භාවිතා කිරීම හොඳ තත්ත්වයේ. කපු වර්ගය වඩා හොඳ දර්ශකයක්. ඔබේ හොඳම ඔට්ටු වන්නේ පිමා, දිගුකාලීන ඊජිප්තු සහ සුපීමා.
- එක්-hu නූතන ප්රතිශක්තිකරණයක් සහිත කපු ෂීට් කාලය වඩා මෘදුයි: කෙසේ වෙතත්, සැත්කම් නිමාවකින් තොරව සාමාන්යයෙන් මෘදු අයුරින් හැඟේ. IKEA ගේ GÄSPA එකතුවෙන් සුපිරි මිල දරාගත හැකි ප්රියතම ප්රියතම එකක්. රාජකීය කට්ටලය ඉතා මිලකට ඩොලර් 39.99 කි.
- ඔබ රත් වන බවක් හැඟෙන්නේ මන්දැයි රාත්රිය අවදි කරන්න? ඔබ වැසිකිළි මත තබා රඳවා තබාගත්තද, රාත්රී දහඩියකට නැඹුරුවීමද ඔබ නිදා සිටියද, ස්වභාවිකවම තෙතමනය සහිතව කපු ෂීට් සිසිල් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කපු තහඩු වියළී නොසිටින අතර තවත් ප්රියතම IKEA ප්රියතම SÖMNIG එකතුවකි. මෙම ෂීට් 50% කපු එකතු 50% ලයිසොල්, පරිසර හිතකාමී තන්තු සහිත තන්තු, තෙතමනය අවශෝෂණය කර ඇත. King size එකක් ඩොලර් 49.99 කි.
- සතිපතා ඔබේ පත්රිකා වෙනස් කළ යුතුයි: ඔව්, අපිරිසිදු තහඩු වයසේ හැපෙනවා. සෑම දින හතක්ම ඒවා වෙනස් කිරීම සැනසීමක් විය යුතුය. FYI, ඔබේ ඇඳන් ඉතිරි සති 14 කට වරක් පිරිසිදු කළ යුතුය.
10 න් 05
ඔබේ ඇඳුම ප්රථමයෙන් කරන්න
Stadshem ඔබ රාත්රී කපා හැරීම හා රාත්රී හැරීම නම් දූවිලි මයිටාවන්ට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් මගින් පෝෂණය වේ නම්, ඔබ අවදි වීමෙන් පසුව ඔබේ ඇඳය හරවා ගැනීමට සුදුසු කාලය නොවේ.
එම අන්වීක්ෂීය පඳුරුවෝ දිවි ගලවා ගැනීමට අවශ්ය කරුණු කීපයක් අවශ්ය වේ: ඔබේ සම ඇදී යන අතර, හයිඩ්රාකරණය සඳහා තෙතමනය සහිත වාතයක් අවශ්ය වේ. ඇඳ ඇඳුමෙන් පිටත්ව යන දහඩියෙහි මුද්රාව මුද්රා කරන නිසා පළමු ඇඳුම ප්රවර්ධනය කරයි. එහෙත්, ඔබේ ඇඳ නොපෙනී පැයක් හෝ දෙකක් සඳහා නොනවත්වා නම්, වාෂ්ප හා ආලෝකය දූවිලි මයිටාවන් වලින් ජීවිතය සෙලවීමෙන් තෙතමනය වියළී යන්නේ ය.
10 න් 06
ඔබ ඔබේ ඇඳ සොල්දාදුවෙකු මෙන් කරන්න
ස්මාර්ට් ඇඳන් ඔබ ඔබේ ඇඳ සෑදීමෙන් පසුව, ඔබට එය හතරෙන් එකකින් බැස ගත හැකිය. ගැටළුව නම්, ඔබ ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි තදින් ඇවිදින්නේ ඔබ ඔබේ කකුල් පිරී ඇති විට ඔබ ආවරණය වන විට.
Smart Bedding නමින් හඳුන්වන සමාගමක් විසඳුමක් ඇත. ඔවුන් ඉහළ පත්රය ඩිවීට් ආවරණයක් සඳහා අද්විතීය ආවරණ පද්ධතියක් නිර්මාණය කරන ලදී. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ බර පැටවීම අවශ්ය නැත. මෙම අද්විතීය නිර්මාණය පමණක් නොසැලකිලිමත් ඇඟිලි වළක්වා ගැනීමෙන් වළක්වා ඇති නමුත් එය වැසිකිළියකින් හෝ වටේට වැසීමෙන් වළක්වා තිබේ.
07 සිට 10 දක්වා
ඔබ කාලය නාස්ති කිරීමේ පත්රිකා අපතේ යයි
වැඩිපුරම ඇඳීමට වඩා බොහෝ මිනිසුන් අකමැති ය. නමුත් ඔබ සිතන්නේ නම් ඇඳ ඇතිරිලි තහඩු පෙනෙයිද? පහත සඳහන් කරුණු සලකා බලන්න.
- ඔබ රැලි සහිත ෂීට් වලට වෛර කරනවා නම්, ඒවා කඩා දැමීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔවුන් තවමත් වියළී සිට උණුසුම් වන අතරතුර ඒවා දැමීම ගැටළුව විසඳිය යුතුය.
- රැලි වැටලීම්. ඇඳ ඇති ඇඳ ඇතිරිලි ඇත්දැයි සිත් වේ. වෙස්ට් එල්ම් වැනි ගබඩා සහ ප්රතිස්ථාපනය දෘඪාංගය, වියලි සෝදා, තෙත් කපු සහ ලිනන් තහඩු පිසිනු ඇත.
10 න් 08
ඔබ සහ ඔබේ හවුල්කාර කොටස් හුවමාරුව
ඔබ සහ ඔබේ සහකරු දෙකම බ්ලැන්කට් පිස්සු වේ. එය ශීතල වන විට, රාත්රියේ දී ආවරණය පුරා යුද නාට්යයේ ටැංකි යන්නේ ය. ඔබ දෙදෙනා ස්වීඩයක් මෙන් නිදාගත්තොත් හොඳයි නේද? ඉහතින් දැක්වෙන ස්කැන්ඩිනේවියානු නිදන කාමරයේ කන්යානක ඇඳන් දෙකකින් යුත් ආවරණ දෙකකින් සමන්විත වේ.
09 න් 10
නිකම්ම ගිහින් නිදාගන්න
අමුද්රව්ය දෙකක් ඔබේ ඇඳ සකස් කර ඇත: සවි කළ ෂීට් සහ duvet. ගැටලුව වන්නේ ඔබ බොහෝ විට උණුසුම් හෝ සීතල නිසා ඔබ රෑට අවදි වේ. කුමක් කරන්න ද? ආලේපන සලකා බලන්න
- පළමුව, මිශ්රයට ඉහල පත්රයක් එක් කරන්න, ඒ නිසා ඔබ හා duewette අතර වේ. එමඟින් තහඩු ඇඳීමට මතක තබා ගන්න. එවිට ඔබ නිදා සිටියදී එය නොසෙල්වී ඇත. ඒ ආකාරයෙන් ඔබ හිරු රශ්මියෙන් තොරව duvet දුරු කළ හැකිය.
- ඊළඟට ඔබේ ඇඳ අවසානයේ දී අතිරේක ආවරණයක් තබා ගන්න. එය අර්ධ වශයෙන් පිරවූ හෝ පොලිතින් ඇති බවට තහවුරු කර ගැනීම පහසු කරනු ඇත.
10 න් 10
ඔබ කොට්ටේ කොට්ටේ නොසෑදිය යුතුය
නාගරික අවන්හල් ඔහ්, ඔයා ඇඳ උඩ කොට්ටේ ගොඩක් ආදරෙයි. හැබැයි ඇත්තටම ඔයාගේ සමේ හා සෞඛ්යයට නරක ආරංචියක්. වකුගඩු, තෙල් හා බැක්ටීරියා උගුලට හසු කරගැනීම පමණක් නොව, කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වන අතර, ඔවුන් කිවිඳියක්, ඇදුම හා රුධිර පතුලේ ඇතිවන ආසාත්මිකතා උගුලට හසු වේ. මෙන්න මේ අවුල පිරිසිදු කරන්න පුළුවන් කොහොමද?
- සෑම සතියකම කපන පැණි සෝදන්න.
- සෑම සති තුනකටම වරක් ඔබේ සෝදා සෝදා දමන්න. FYI, ෙකොට්ට උර, දූලි මයිටා ආවරණ හරහා යන්න.
- සෑම මාස දෙකකට වරක් වරක් රෙදි සෝදන්න. ඔබ සෝදා සෝදා ගත නොහැකි අලංකාර කොට්ට තිබේ නම්, ඒවා කපා දමන්න.
- සෑම වසර තුනකට වරක් ඔබේ නිතිපතා පිරිසිදු කළ කොට්ටා ආදේශ කිරීම සලකා බලන්න.