ඔබේ මැස්සා පිළිබඳ සැලකිලිමත් වන්න

සාමාන්ය වසර අවසානය වන විට, ඔබ ඔබගේ මෙට්ටය මත පැය 3,000 පමණ වැය කර ඇත, ඒ නිසා එය සාමාන්යයෙන් මිල අධික මිලදී ගැනීම සඳහා හොඳ සැලකිල්ලක් ගෙවීමට ගෙවයි. මනෝ චිකිත්සාව සඳහා මනාව තෝරාගෙන, ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා ඉතා වැදගත්ය. එය ඔබේ හිසකෙස් නිසි ලෙස එකට බැඳ තබයි. ඔබේ සිරුර හොඳින් සවිමත් වන අතර ඔබගේ නින්දට වේදනාව සහ බාධාවකින් තොරයි . කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් වැරදීමකින් පහත සඳහන් දේවල් කිරීමෙන් බොහෝ කාලයකට පෙර ඔවුන්ගේ මෙට්ටය විනාශ වී ඇත.

මැස්සාට කවදාවත් මාරු නොකරන්න

පසුගිය දශකය සිට මෙට්ටයේ දිගු ගෑරුප්පු ඇති නොවූ පරිදි දිගේ දිගු ගමනක් යෑමට ඔබට අවශ්ය වූ විට, බොහෝ කලක් ගත වූ පසු මෙට්ට දිගු කලක් ගත වී තිබිණ. එහෙත්, එය ඔබගේ නිදන කාමරය තුළ නව මෙට්ටයක් සැකසූ පසු, ඔබ නිදහස් හා නිදහස් බව අදහස් නොවේ. අවම වශයෙන් සෑම මසකම අවම වශයෙන් ඔබේ මතුරට උඩට මාරු කිරීමට පුරුදු වන්න. තවද ශරීරයේ බර නිසා නිම් වල සහ අනපේක්ෂිත පෙනුම වළක්වනු ඇත.

මැස්ට්රීට් පෑඩ් භාවිතා නොකරයි

ඔබ ඔබේ ආරක්ෂිත පෑඩය සහිත ඔබේ මෙට්ටය ආවරණය නොකරන්නේ නම්, ඔබ එහි මාරාන්තික සතුරන්ට එරෙහිව අනාරක්ෂිතව තබාගන්නේ නම්: තෙතමනය, සමේ පහන්, දූවිලි හා ශරීර තෙල්. කෙසේ වෙතත්, මෙය මෙට්ට වල ඇති නටබුන් බොහෝමයක්ම මෙය වේ. ඔබ දශක ගණනාවකට පසු උණුසුම්, කලහකාරී, ප්ලාස්ටික් ආවරණ මතක තබා ගැනීම නිසා, අද දින ගණන වඩාත් සුවපහසු හා ශ්වසනය බව සොයා ගැනීමට ලැබීම සතුටක් වනු ඇත. අම්ලය ප්රතිරෝධී වේ.

නැවුම් තබා ගැනීමට වසරකට අවම වශයෙන් දෙවරක් හෝ තුනකට වරක් ඔබේ මෙට්ට ප්ලාස්සා සෝදන්න.

ඇඳ මත පනිනවා

ඔබේ ඇඳන් ඇඳක් ලෙස භාවිතා කර තිබේද? නැතහොත් ඔබේ ඇඳ මත සිටුවීමට හෝ ඔබේ පින්තූර එල්ලීම සඳහා ඔබේ මධුරය මත සිටීමට වරදකරු ඔබ වැරදියි. ඔබ ඩෙස්ක්ටොප් ඇඳක් තිබේ නම්, මෙට්ට මත නැගී සිටීම හෝ පැනීම ඊටත් වඩා විශාල නොවේ; ලී ආධාරක බිඳිය හැකි අතර, මෙට්ටය සහ ඔබ බිමට යවනු ලැබේ.

ඇඳ කූඩුවක් සමඟ කරදර නොවන්න

නිසැකවම, දූවිලි රෆ්රල් බොහෝ දුරට අලංකාර වේ. ඔබේ අවකාශයට සරිලන ස්තරයක් එකතු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් - ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි හෝ කාමරයේ වර්ණ ගැන්වීමට ගැලපෙන එකක් තෝරන්න. එහෙත් ඊට අමතරව, එල්ලෙන රෙදිවලින් දූවිලි, සුරතල් හිසකෙස් සහ සාමාන්ය ඇඳුනුම්, ඔබේ ඇඳ යට සංක්රමණය කිරීම මගින් දූවිලි බනිස් ලෙස පමණක් නොව, ආසාත්මිකතාවයේ ප්රභල මූලාශ්රයක් ලෙසද වර්ධනය වීමට ඉඩ තිබේ. ඉතින් ඔබට අත්තික්කා ඇඳ සායනයක් හෝ වඩාත් ගැලපෙන මෝස්තරයකට කැමතිද, ඔබ අත්තිවාරමක් මත හිඳගෙන ඇති මෙට්ටයක් තිබේ නම්, දූවිලි උඩුකය ඔබේ ඔබේ මෙට්ටයේ යට ඇඳුම් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. සමුච්චිත දූවිලි සහ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් වසරකට වරක් ඇඳ සායම් වත් කරන්න.

ඔබේ ඇඳ යටින් නවාතැන් ගන්න

සමහර විට ෆීඩෝ හෝ මිට්ටෙන්ස් වලට සුවපහසු ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඔබේ ඇඳ යටතෙහි සුරතල් සතුන් නිදාගැනීම සඳහා ඔබේ මීපැණි පතුලේ සුරතල් ලොම් බොහෝ දුරට ඔබ සැතපුම් නාසය වැඩි වීමේ හැකියාවක් ඇත. ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඔබේ සුරතලා අත්තිවාරම පතුලේ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සිහින් රෙදිපිළි හරහා ඉරෙන්නට පුළුවන. ඒ වෙනුවට ඔබගේ සුරතල් සෝස්ගේම ලස්සන ඇඳක් දෙන්න. ඔයා හොඳට නින්දට යනවා.

ඔබගේ මෙට්ටය පිරිසිදු කිරීම නොසලකා හැරීම

ඔබගේ නිදන කාමරයේ මෙන් මදුරු ඇඳීම් කාලානුරූපීව පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. අවම වශයෙන් වසරකට දෙවරක් වරක්, නමුත් සෑම කන්නයකම වරක් වරක්, ඔබේ ආවරණ සියලු ඇඳන් ඉවත් කරන්න, පසුව ඔබේ රික්තක ආලේපන මෙවලම සමඟ ඝෘජුව ඉහළින් සහ දෙපස වැසිකිළිය අවිනිශ්චිතය.

දූවිලි මයිටාවන් විශේෂයෙන් ම සැඟවීයන්නට කැමති මෙට්ටයේ ෂෝම් කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ කැමති නම්, සුවඳ ඉවත් කිරීමට පෙර ඇඳ මත ඇඳ මත ටිකක් ෙබ්කිං සෝඩා ඉසිය යුතු ය.

ඔබගේ ස්ප්රීතු නඩත්තු නොකිරීම

ඔබට වේදිකාවේ ඇඳක් තිබේ නම්, ඉරිතැලීම්, සල්ලි හෝ දුර්වලකම් සඳහා වරින් වර ලිස්ට් කරන්න. ඔබ අත්තිවාරමක් තිබේ නම්, (ඔබ තවමත් කොටුව උල්පත් ලෙස එය සඳහන් කළ හැක, නමුත් මේ දින, එය ලී ආධාරකයකි - සැබෑ උල්පත් අතීතයේ දෙයක්) කරන්න: ඉරි තැලි හෝ රාමුවකට හානි කරන්න. නිසි සහය නොදක්වන මෙට්ටය ඔබේ සිරුරේ බර යටට නැමෙන්නට යන්නේ නැතුව, ඔබ නිසියාකාරව සහාය නොදක්වයි.

අඳුරේ තබා ගැනීම

ඔබේ මෙට්ටය නිතරම නැවුම් වාතය හා හිරු එළිය නිරන්තරයෙන් ප්රදර්ශනය කිරීමෙන් ඔබේ මධුරය සුවඳ සහ දූලි මයිටාවන් තබා ගන්න.

එය රෙදි සෝදන කාලය වන විට සියලු ඇඳ ඇතිරිලි ඉවතට ගන්න, සහ ඔබගේ මෙට්ටය පැය කිහිපයක් සඳහා වාතය.

වියළීම සඳහා පිටකිරීමට පිටත්ව යෑම

එය සිදුවන්නේ ඔබගේ උගුර පුහුණු මාපියාට රාත්රී අනතුරක් ඇත; ඔබ ඔබේ සැලකිය යුතු වෙනත් සමග ඇඳ රත්රන් වයින් වීදුරුවක් භුක්ති විඳිනවා. හෝ පවුලේ කෙනෙකුගේ ආමාශය උණ නරක් වන අතර එය කල් යත්ම එය ඇඳ නොකියයි. මූලාශ්රය කුමක් වුවත්, දියර සහ ඔබේ මෙට්ටය මිශ්ර නොකරන්න. ඕනෑම තෙතමනය ඔබේ ඇඳ මතට හෙළන අතර, වහාම තහඩු ඉවත් කර, හැකි තරම් දියර පොඩි කිරීමට තුවායක් භාවිතා කරන්න. අවශ්ය නම්, වාණිජ පිරිසිදු කරන්නෙකු හෝ ෙබ්කි සෝඩා පමාණයක් අළු පාටින් ඉවත් කිරීම ෙහෝ පැල්ලම් ඉවත් කිරීම. එවිට ඇඳ ඇඳීම පෙරාතුව මදුළු වියළීමට ඉඩ ලබා දිය හැකිය, නැතහොත් ඔබේ වේගය අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පහත් ආවරණ භාවිතා කරන්න.

හොඳ රැකවරණයක් සහිතව වුවද, මෙට්ට සාමාන්යයෙන් අවුරුදු පහක් හෝ දහයක කාලයක් තුළදී ආදේශ කිරීමට සූදානම් වේ. මදුරුවෝ නිම්න හෝ සලාද ඇති විට නව අළුත් කිරීමක් සඳහා ඔබට කාලය ලැබෙනු ඇත. ඔබ හොඳින් නිදාගෙන නැතහොත් ඔබට ඇගපත, තද ගතිය හෝ තුරුල්ලෙන් ඇසිණි.