මෙම ස්වභාවික අදහස් සමඟ හානිකර රසායනික ද්රව්ය අවශ්ය නොවේ.
ස්වභාවික සුවඳ සමග නැවුම්, පිරිසිදු සහ සමහරවිට මෘදු ස්වභාවික සුවඳකින් යුක්තයි. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔබේ ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක්ම හුස්ම ගන්නා වාතය, අශෝභන, දූවිලි හෝ හුදෙක් පිස්සු, ඔබ රාත්රී නින්දේ සුවපහසු බලය අඩු කිරීම සහ ඔබේ වාසස්ථානයේ ශුභසිද්ධිය අවම කිරීමයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇඳ අසල තැවරූ අපිරිසිදු කෑම ගොඩවල් හෝ ඇඳ ඇතිරිලි කට්ටල පිරවීම සඳහා කිසිදු නිදන කාමරය හොඳට ගඳ ගන්නේ නැහැ. ෆීඩෝගේ ඇඳ ඔබේ ම අසලම සිටීම, අපවිත්ර බල්ලෙකුගේ ගොරෝසු වීමක් නම් ප්රසන්න ලෙස සුවඳ විලවුන් කාමරයක් ද නොවේ. එසේ නම්, ඔබ දෙදෙනාම හිතවතකු, ඔබගේ පෝච් තම තමන්ගේම සුවපහසු ඇඳක් ලබා ගන්න.
ඔබගේ නිදන කාමරය පැහැදිලිව ම ස්නානය කිරීමට නම්, ඔබ මුලුමනින්ම පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. එවිට ඔබ පැහැදිලිවම වැරදිකරුවන්ගේ කාමරයෙන් ඉවත් කළ පසු ඔබගේ නිදන කාමරය සුවඳ ලබා ගැනීමට පහත සඳහන් ඉඟි සහ උපක්රම කිහිපයක් භාවිතා කරන්න.
05 වන දින සිට
වින්ඩෝස් විවෘත කරන්න
ගාරෝ / Getty රූප අළුත් සුවඳක් සහිත කාමරයකට වේගවත්ම ක්රමයක් වින්ඩෝස් විවර කර, හිරු එළිය සහ නැවුම් වාතය ඇවිස්සීම සිදු කරයි. ඔබ කාර්යබහුල මාර්ගයක හෝ කාර්මික ප්රදේශයක ජීවත් වනවා නම්, ඔබේ නිවස ඇතුළත වාතය පිටත වාතයට වඩා දූෂිත වේ. පිරිසිදු නිෂ්පාදන, පුස් හා පරාග, ඉන්ධන දහනය කරන උපකරණ සහ රේඩෝන්, VOCs සහ කාබන් මොනොක්සයිඩ් වැනි හානිකර වායු. ඒ නිසා පෞද්ගලිකත්වය සහ කාලගුණය සඳහා ඉඩ දී සෑම උදෑසනකදීම ඔබේ නිදන කාමර කවුළු විවෘත කිරීමට පුරුදු වන්න. ඔබේ නිදන කාමරය සුවඳ විහිදුවන අතර ඔබට උදෑසන හිරු එළිය ලබා ගත හැකිය. ජය / ජය.
05 සිට 05 දක්වා
ෂීට් සේදීම
JGI / Jamie Grill / Getty Images පිරිසිදු, මෘදු මෘදු ඇඳ ඇතිරිලි වැනි කිසිවක් තරම්වත් නැත - නමුත් එම ෂීට් සෑම රාත්රියකම ශාරීරික තෙල්, තරල, හා සෑම අංශුවකටම හිස් අංශු අවශෝෂණය කරති. රෙදි සෝදන යන්ත්රයක් නොමැතිව වැඩි කාලයක් යන්න, සහ ඔබේ තහඩු භයානක සුවඳක් විය හැක. වාතය නැවුම්ව තබා ගැනීම සඳහා සෑම සතියකම ඔබේ ඇඳ ඉවත් කර සෑම සතියකම සෝදා පිරිසිදු කරන්න - බොහෝ විට ඔබේ සුරතල් සතුන් සමඟ නිදාගන්නේ නම් හෝ ඔබ අසාත්මිකතාවන්ට ලක් විය හැකි ය .
සෑම දිනකම ඔබේ උරහිස් වෙනස් කිරීමකින් තවත් පියවරක් ගන්න. මෙමඟින් ඔබේ කාමරයේ නැවුම් සුවඳක් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ; එය ඔබේ පෙනුම හොදින් බැලීමට උපකාරී වේ.
05 සිට 05 දක්වා
කාපට් නැවුම් කරන්න
විශාල ඡායාරූප / ගැටි රූප පැහැදිලිව පෙනෙන හේතු මත නිදන කාමර තට්ටුව සඳහා කාපට් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය තේරීම වන්නේ - එය ඇවිදීමට පහසුය. එය ශබ්දය සහ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවාලීම, එය ඔබගේ නිදන කාමරයෙහි සැරසිලි සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් එකතු කරයි. එහෙත් කාපට් වල නරකම බැක්ටීරියා, , පරාග හා පරාවර්තනය ඔබේ පාදවලින් හෝ ඔබේ සපත්තු පතුලේ සිටය. කාලයත් සමඟම එම නරක සුවඳක් ඇති විය හැකියි. නමුත් ඔබේ ස්වයංක්රීය කිරණ ඩිෙඩෝරිෙරෝධය සඳහා දැඩි රසායනික දව සඳහා ස්වයංව විෙශේෂෙයන්ම කටයුතු ෙනොකළ යුතුය. ඒ වෙනුවට, ෙබ්කිං සෝඩා උත්සාහ කරන්න. එය මිළ අඩුයි. ඔබ ඔබේ කාපය මත සම්පූර්ණ ආලේපයක් ඉසිය යුතු අතර, එය අවම වශයෙන් පැයකට පමණ කාලයක් වාඩි වන අතර, එවිට කුඩු තද රතු වැසි සමග.
ඇතුල්වීමට පෙර ඔබේ සපත්තු ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ නිදන කාමර කාපට් පිරිසිදු කරන්න. ඔබේ දූපතේ සපත්තු හා දොරටු අසල වාඩි වී සිටිය හැකි අතර, එමඟින් ඔබේ පියසි පියනේ තබන්න.
05 සිට 05 දක්වා
DIY රීඩ් ඩිෆුසර්
ගාලු සුවඳ / ගැටි රූප ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බට බටයක් මිලදී ගත හැකි නමුත්, ඒවා මිල අධික විය හැක. ඔබේම උත්සාහයක් නොගත යුත්තේ මන්ද? ඔබට අවශ්ය වන්නේ ප්ලාස්ටික් හෝ බුමුබෝ කෙබැබ් කපනයන් සහිත වීදුරු භාජනයක් හෝ වෑහිබලය, මිහිරි ආමන්ඩ් හෝ ෂෆ්ලෝරර් තෙල් හතරෙන් එකක් සහ ඔබේ ප්රියතම අත්යවශ්ය තෙල්වලින් 15 සිට 20 දක්වා අඩු කිරීමයි. ලැවෙන්ඩර්, jasmine, vanilla හෝ sandalwood. බහාලුම් තුළ සීනි සහ සගන්ධ ෙතල් එකතු කිරීම, කූඩාරම් "මිහිරි සුවඳක්" බවට පත් කිරීම සහ ඔබේ රාත්රී භුමිය මත විසුරුවා දමන්න. ඉවසිලිමත් වන්න - එය කූඩුවලට ඉහළට ගමන් කිරීමට සුවඳ ගැනීම සඳහා දිනයක් හෝ දෙකක් ගත වනු ඇත.
05 සිට 05 දක්වා
DIY වාතය නැවුම් කරන්නෙක්
Glow රූප / Getty රූප සමහර විට රීඩ් ඩිස්ෆූසර් ඔබේ දෙය නොවේ, නමුත් ඔබ තවමත් ඔබගේ ඇඳ සුවඳ සුවඳ සංචිත සමග ප්රබෝධවත් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ, පෙනහළු-උසිගන්වන රසායනික ද්රව්ය වලින් කළ හැකි. කණගාටු නොවන්න - ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් ඔබගේම වායු වාෂ්ප නැවුම් කරන්න පුළුවන්. ඔබට පිරිසිදු ස්ප්රේ බෝතලයක්, ආස්රැත වතුර කෝප්පයක්, මත්පැන් රොටි තුනක් (ඔබට කැමති නම් වොඩ්කා භාවිතා කළ හැකි) සහ ඔබේ ප්රියතම සගන්ධ ෙතල්වලින් 20 ක්. තනි සුවඳක් හෝ බර්ගමොට්, ලැවෙන්ඩර්, රෝම, වැනිලා හෝ රෝස වැනි ලිහිණුම් -වැඩි දියුණු කරන තෙල් එකතු කරන්න. ස්ප්රේ බෝතලයක අමුද්රව්ය මිශ්ර කර මිශ්ර කරන්න.